我也来说说我的增体重经历吧，玩微信之前我是一直玩QQ的，一直有更新说说的习惯，玩了微信之后，QQ空间就不更新了，转战朋友圈了。直接上图。今天偶尔翻了翻QQ空间，恍如隔世的感觉，简直是发现了另一个我，因为我所有的瘦弱潘啃蜗蠖荚诳占淅铩

    高中的时候，因为我是艺术生，所以时间很多，那时就在健身房办过卡，小县城也很便宜。不过，那时对于健身的认识只是停留在跑步机上，每次去都疯狂的跑。那时还是一个以瘦为美的认知，引以为傲的是能穿上M号的衣服。更可笑的是，看到了大肌霸还会觉得那样的身材很恶心。

    好在审美也是逐步提升的，到了大学，就感觉男人就应该是强壮的代名词，那种壮壮的倒三角体型还是很好看的。所以到了大学一安稳下来，就办了张健身卡，开始做力量练肌肉增体重，看一些健身视频知识，我的学习能力还是可以的。

    大一的时候我认识我的第一个健身搭档，他比我大一岁，他跟着私教练了半年多了，后来我俩一起练。那时我还属于入门阶段，他的身材比我好多了，不过现在、呵呵。那时的我真是弱到爆，一个空杆都推不起来。我感觉我不能这样混了，所以下定决心请了私教，跟了四个月。那时体重严重不足，教练给我做了针对性的训练计划，现在这个计划还在我的QQ空间里，在他的推荐下开始吃增肌粉，悍金斯的，就这样一练就是四个月，感谢教练的指导和督促，这四个月进步非常大，体重足足增了20斤，肌肉线条也非常明显。

    健身时间长了，就会懂得拒绝。一些无意义的酒局都会拒绝，和我健身时间冲突的活动也推了，不规律的作息时间也摒弃了，对美食也没有太大的欲望哈哈哈，留下只是一个让男人羡慕、女人垂涎的身躯，哈哈哈哈有点不要脸了。我女友就很嫉妒我的胸，说我的胸比她的大，哈哈哈。好了今天就到这，大家一起努力加油吧。

Q：本文作者分享的是什么经历？
A：作者分享的是自己健身增体重增肌的个人经历。
Q：作者高中阶段健身的误区是什么？
A：高中阶段作者对健身的认知仅停留在跑步，而且秉持以瘦为美的审美，还会觉得大块肌肉的身材很恶心，当时引以为傲的是能穿下M号的衣服。
Q：作者什么时候改变审美，开始正式增肌？
A：到大学之后，作者改变了审美，认为男人应该强壮，所以在大学安稳下来后就办了健身卡，开始做力量训练增肌肉增体重。
Q：作者大学刚接触力量训练时，初始状态如何？
A：作者刚入门力量训练时状态非常差，连空杆都推不起来。
Q：作者为什么下定决心请私教？
A：作者刚入门时力量非常弱，连空杆都推不起来，意识到不能这样混下去，因此下定决心请私教。
Q：跟着私教训练四个月，作者取得了什么成果？
A：跟着私教训练四个月后，作者进步非常大，体重足足增加了20斤，肌肉线条也变得非常明显。
Q：在教练推荐下，作者吃了什么产品辅助增肌？
A：教练推荐作者吃悍金斯品牌的增肌粉辅助增肌。
Q：坚持健身后，作者在生活习惯上做出了哪些改变？
A：坚持健身后，作者会拒绝无意义的酒局，推掉和健身冲突的活动，摒弃了不规律的作息。
Q：作者翻QQ空间为什么会有恍如隔世的感觉？
A：作者玩微信之后就不再更新QQ空间，这次偶然翻找，看到了自己过去瘦弱时期的记录，和现在健身后的状态差别很大，所以感觉恍如隔世。
Q：作者高中时为什么有条件在健身房办卡？
A：作者高中是艺术生，可支配的时间比较多，而且当时所在的小县城健身房办卡价格很便宜，所以作者办了健身卡。