这是一个适合中国胃的减脂餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。
准备一个不粘锅喷4克油，锅中油热后下入白洋葱和玉米炒软。碳水就准备160克米饭。
将开好背的虾仁沿着锅铺上一圈，再淋上提前调好的碗汁，无菌鸡蛋来一个，然后盖盖焖煮两分钟。这样焖出来的虾仁特别嫩，快起锅的时候撒上黑胡椒和葱花，最后把所有食材全部拌匀就可以开吃了。
每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧。
# 减脂餐攻略：美味与健康兼得
在减脂的道路上，很多人都在寻找既满足味蕾又能控制热量的美食。今天就给大家分享一份适合中国胃的减脂餐攻略。
首先，准备一个不粘锅，喷上4克油。油热后，放入白洋葱和玉米炒软。碳水方面，准备160克米饭。接着，将开好背的虾仁沿着锅边铺上一圈，淋上提前调好的碗汁，加入一个无菌鸡蛋，然后盖盖焖煮两分钟。这样焖出来的虾仁特别嫩。快起锅时，撒上黑胡椒和葱花，把所有食材拌匀就大功告成啦！
这份减脂餐不仅美味，而且热量不高。每天更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友们赶紧关注吧！
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[Q]：减脂餐用什么锅比较好？
[A]：建议使用不粘锅。
[Q]：减脂餐需要准备多少油？
[A]：喷4克油即可。
[Q]：碳水准备多少合适？
[A]：准备160克米饭。
[Q]：虾仁要怎么处理？
[A]：将虾仁开好背。
[Q]：碗汁需要提前调好吗？
[A]：需要提前调好碗汁。
[Q]：鸡蛋用无菌的好还是普通的好？
[A]：用无菌鸡蛋也可以，普通鸡蛋也行。
[Q]：虾仁焖煮多久？
[A]：盖盖焖煮两分钟。
[Q]：最后要加什么调料？
[A]：快起锅时撒上黑胡椒和葱花。