第一名:柿子

柿子:柿子具有润肺止咳、清热生津的功效。红软熟柿子可用于治疗口干、唇腐、心烦热。柿子清澈、滋润、滋养心脏。多吃也有助于缓解压力。我们知道柿子也可以做成柿饼，这当然也是很好的营养，有止血和润大便的作用。

柿子是秋天的象征。柿子在非常好的时候成熟。秋天晒干很容易引起咳嗽。柿子作为一种“润喉剂”，绝对是保健的首选。

第二名:葡萄

葡萄具有补气养血、健脾养胃的功效。它有很高的营养价值和甜味。葡萄生食能滋阴除烦。捣汁，加入煮熟的蜂蜜，熬成糊状，用开水冲服，对治疗烦躁、热、渴特别有益。葡萄干燥后，即葡萄干，铁和糖的含量相对增加，这对儿童、妇女和体弱贫血的人来说是一种很好的补品。

秋天的葡萄含糖量高，但很容易被人体吸收。适当的消费不会造成太多负担。此外，在秋天，人们会遭受“秋天疲劳”，以补充他们在夏天被削弱的活力。多吃葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。

前三名:柑橘

柑橘温和的特性使它成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但是秋天成熟的柑橘吸收了天地的精华。它的优点不用多说，只要想到它的新鲜味道就足以消除秋天的干燥，提神醒脑。

柑橘是一种财富，可以作为中药中的一种药物。桔皮9克，生姜9克，紫苏叶9克，水煎服，红糖口服，可有效防治感冒和咳嗽。

前四名:甘蔗

青皮甘蔗属肺胃经，味甘性凉，是清肺的最佳食品之一。除了丰富的糖和水之外，它还含有大量的维生素和其他对人体新陈代谢非常有益的物质。南方人习惯于煮各种糖水。清甜的果汁带着花香，让秋天更美好。

前五名:菱角

不管关于荸荠是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它带给我们什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，而清脆多汁的季节性马蹄和甜点一样受欢迎。

前6名:猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

前10名:梨

润润梨是一种凉果，但它有助于消化，增进食欲，还有清心化痰、止咳的功效。

梨性味甘寒，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效，具有降血压、滋阴清热的功效。秋季食用梨能有效缓解人们因空空气干燥引起的“秋季干燥”如咽干、鼻燥、口渴、咳嗽、皮肤干燥等“秋季干燥”现象，还能促进胃酸分泌，具有解热、镇痛、解酒和镇静作用。

一个梨，洗净，去皮，切碎，用冰糖炖，可用于治疗感冒和咳嗽引起的急性支气管炎。

前7名:石榴

石榴有强烈的异国风味。它的性质是温暖的，味道是酸甜的。进入肺、肾、大肠经络，生津止渴，收敛收敛。它是一种很好的食物材料，适合秋天进行身体保养。此外，石榴不同于其他水果，它要求我们小心对待珊瑚红色的水果，使这一刻充满童心。

前八名:白桃

喜气洋洋的白桃是秋天最喜欢的水果。甜润的大白桃补中益气，养阴生津。当它咬下去的时候，带着花香的肉会立刻征服味蕾。此外，它富含树胶，这也使它成为一个很好的美容产品。谁不想像桃子一样湿润，带着淡淡的红晕？

前9名:苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中含有大量水分和多种保湿因子，对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有丰富的果酸，能使毛孔畅通，具有祛痘的功效。

Q：柿子有哪些功效？
A：具有润肺止咳、清热生津的功效。红软熟柿子可用于治疗口干、唇腐、心烦热，还能清澈、滋润、滋养心脏，多吃有助于缓解压力，做成柿饼有止血和润大便的作用。
Q：葡萄有什么营养价值？
A：具有补气养血、健脾养胃的功效，生食能滋阴除烦，捣汁加蜂蜜熬成糊状冲服对治疗烦躁、热、渴有益，葡萄干对儿童、妇女和体弱贫血的人是很好的补品，秋天吃葡萄有利于神经衰弱和过度疲劳。
Q：柑橘为什么是秋天的水果之王？
A：柑橘温和的特性使其成为秋天水果之王，秋天成熟的柑橘吸收天地精华，其新鲜味道能消除秋天干燥、提神醒脑，还可入药防治感冒和咳嗽。
Q：甘蔗有什么作用？
A：青皮甘蔗属肺胃经，味甘性凉，是清肺最佳食品之一，除糖和水外还含大量维生素等有益物质，南方人常煮糖水，清甜果汁让秋天更美好。
Q：菱角有什么功效？
A：不管是水果还是蔬菜，其最大功效是清肺解毒，清脆多汁的季节性马蹄受欢迎。
Q：猕猴桃对皮肤有什么好处？
A：富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤抗氧化能力，有效美白、消除雀斑和痤疮、增强皮肤抗衰老能力。
Q：梨有什么功效？
A：有助于消化、增进食欲，有清心化痰、止咳功效，性味甘寒，能生津止渴、止咳化痰、清热降火、降血压、滋阴清热，秋季食用可缓解秋季干燥现象，还能促进胃酸分泌，有解热、镇痛、解酒和镇静作用，炖梨可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎。
Q：石榴适合在秋天吃吗？有什么作用？
A：适合秋天身体保养，性质温暖，味道酸甜，进入肺、肾、大肠经络，能生津止渴、收敛。
Q：白桃有什么特点？
A：是秋天喜欢的水果，甜润的大白桃补中益气，养阴生津，咬下去带花香的肉征服味蕾，还富含树胶，是很好的美容产品。
Q：苹果对皮肤有什么功效？
A：营养丰富，是天然美容水果，含大量水分和保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C抑制黑色素沉积，常吃可淡化面部雀斑和黄褐斑，含果酸能使毛孔畅通、祛痘。