肱三头肌锻炼方法：龙门架高位下压

　　动作：龙门架滑轮调高位，双手各握一头，两肘夹紧身体，收缩肱三头肌使绳索下压至两臂向下完全伸直。然后，慢慢返回起始位算完成一次。下压时呼气，还原时吸气。

　　以下是龙门架高位下压的视频：

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Q：龙门架高位下压这个动作怎么做？
A：龙门架滑轮调高位，双手各握一头，两肘夹紧身体，收缩肱三头肌使绳索下压至两臂向下完全伸直。然后，慢慢返回起始位算完成一次。下压时呼气，还原时吸气。
Q：做龙门架高位下压动作时呼吸有什么要求？
A：下压时呼气，还原时吸气。
Q：文档中提到的肱三头肌锻炼方法是什么？
A：龙门架高位下压。
Q：文中有没有关于肱三头肌长头锻炼方法的内容？
A：有相关推荐，但未具体说明肱三头肌长头怎么练。
Q：文档中提到了哪些肱三头肌锻炼的错误？
A：文中提到“你练对了吗？肱三头肌锻炼5大错误！”，但未具体说明错误内容。
Q：“碎颅魔”训练是关于什么的？
A：文中仅提到“肱三头肌：‘碎颅魔’训练！”，未详细说明。
Q：在哪里可以找到龙门架高位下压的视频？
A：文档未明确说明具体获取视频的位置，仅提到关注健身吧微信公众平台（订阅号搜索“健身吧网”或“点击扫描关注”）。
Q：除了龙门架高位下压，还有其他肱三头肌锻炼方法吗？
A：文档提到了相关推荐，如肱三头肌长头怎么练等，但未具体阐述其他方法。
Q：做龙门架高位下压时双手要怎么做？
A：双手各握龙门架绳索一头。
Q：做龙门架高位下压时两肘要怎样？
A：两肘夹紧身体。