侧面支架式俯卧撑 锻炼胸肌

网友投稿2021-12-02 17:20:03
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侧面支架式俯卧撑 锻炼胸肌

首先，右侧卧于地板上，单肘着地。左脚放在右脚上，然后身体上撑，身体与地板呈一个完美的三角形。左肩不要前后摆动。尽量长时间地保持姿势。然后换另一侧，重复动作。

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