当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，好吃低卡还方便。先把青菜切成碎备用，再来腌制一下鸡腿肉，需要的配料都放在屏幕上抓拌腌制20分钟。入锅，锅中油热后下入鸡腿肉，小火慢煎至两...

当你减脂期不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱，好吃低卡，还没有负担。先把去皮鸡腿冷水下锅，鸡肉是两餐的量，加入葱姜料酒去除腥味，再来调碗葱油汁。需要的调料我都打在屏幕上，大家可以根...