【龙门十字】主要锻炼胸大肌下部，中高级难度。在龙门架两侧挂好手环，两腿分立站在龙门架中间，双脚与肩同宽。 自腰部前倾45度，微微屈膝。 缓缓向外向上抬起手臂，直至同地面平行。然后缓缓...

【站立提踵】主要锻炼小腿肌肉，练粗小腿。起始姿势将杠铃放在颈后肩上，两脚开立，脚掌站在垫木上，脚跟露在垫木外。收缩小腿肌肉群，使脚跟尽量提高，使腓肠肌彻底收紧。静止一秒钟，放下脚...

腿部训练的第一运动，当然首推深蹲，如果你是以增长力量和长大块肌肉为主的话，可用一组6到8下力竭的重量训练，起码做个3到4组。深蹲蹲到大腿和地面平行即可，这样对腿部的刺激更大些，而且对...

【沙发俯卧撑】看电视也能健身，这个动作主要锻炼胸膛、手臂和小腹。以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手...

【腿部锻炼应往后放】如果一天的锻炼安排中有关于腿部的动作，则可将腿部动作安排在锻炼的最后;如果在一周的锻炼中安排了下身的锻炼，则可将腿部动作安排在一周锻炼的最后，这是因为腿部练习对...

2020年的全明星马上就要开始，在1月27号科比离世的消息非常的让人不敢相信，小编也非常希望这是科比做的一个假动作，全明星马上开始，也有大量的全明星鞋款也在酝酿着推出，那么耐克推出了哪些...

杜兰特受伤之后不少小伙伴期待他的归来，现在他已经33岁了，也算是在NBA赛场上最辉煌的几年了，他的kd系列的球鞋也是有很高的人气的，目前网上爆出了全新的kd13的实物近图，不少小伙伴还是很关...

我们都知道大巴黎和AJ一直都保持着非常不错的关系，他们在球鞋的联名打造上一直都是非常用心的，他们此前一起发售的鞋款在市面上也是非常的受欢迎的，他们的联名也一直都没有结束近期大巴黎联...

JORDAN是乔丹本人倾力打造的一款球鞋，对于每一款AIR JORDAN篮球鞋，迈克尔乔丹都要求他的品牌团队赋予其突破和创新。Jordan也是非常具有创新能力的，在市场上也是非常受欢迎，近期Jordan 6 Ri...

衬衣是一种很多正式场合都会穿的衣服，并且日常也有很多人穿，那么喜欢穿衬衣的人应该都知道衬衣很容易就有折痕吧，那么究竟衬衣上折痕怎么处理呢下面我们一起来了解一下吧。 衬衣上有折痕怎么...

吊带裙的种类有很多可以性感可以成熟可以可爱，那么面对众多的吊带裙你知道怎么搭配鞋子吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吊带裙搭配鞋子的方法吧。 吊带裙适合搭配什么鞋子 1、纯色高跟鞋...

碎花吊带裙是一种比较清新风格的吊带裙，很适合街拍，随手一拍就是大牌的感觉，那么关于碎花吊带裙你知道怎么搭配吗？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。 碎花吊带裙应该怎么搭配 1、碎花吊带...

网友509532：我的回答网友616656：谢邀~取假体鼻子不会挛缩的。假体隆鼻取出恢复期一般在3-6个月左右。隆鼻假体取出以后，一些人可能会鼻梁塌下去了一些，会有一些不适应，这是因为假体长时间的...

网友493649：我的回答网友749293：您好，雷达线雕原理与作用效果：雷达线雕仪产生并将高强度聚焦雷达机械波热能量高达65℃，直接作用于皮肤的 SMAS层（约3.5mm~4.5mm），进而起到提升、除皱、塑...

网友794681：我的回答网友920986：超声提升超声提升的能量来源是聚焦超声波，以高强度聚焦式超音波(HIFU)，聚焦在皮下单一个点，以产生高热能量，作用在(SMAS)筋膜层，使其产生收缩产生拉提面部...

网友364870：我的回答网友272505：谢邀~手臂上有脂肪吸脂就有用，局麻会有点疼，全麻不疼网友473816：你好，我是深圳富华医疗美容医院唐新辉院长，胳膊上的抽脂术并不是很疼，因为这个手术是在...

网友115040：我的回答网友286122：有句话说的好：生命在于运动。运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，是一个人长期的生活习惯。

网友838887：我的回答网友669754：你好想要打造心型脸需要填充额头部位、太阳穴部位，苹果肌部位，让这些个部位显得饱满圆润，还要填充眉弓和下巴，因为高眉弓和尖下巴才能凸显心形脸型。...

网友405348：我的回答网友303560：你好，我是国家三级甲等医院-四川友谊医院四川省人民医院医疗集团医院-专注吸脂自体脂肪填充-马懿医生-很高兴为你解答。收到你的问诊信息，吸脂一般是不会造成...

网友475398：我的回答网友473491：谢邀，我是产慎之术后五天还没拆线，出现明显的水肿是很正常的，不必过于担心，十五天左右可以看到初步效果，完全恢复需要3-6个月；另外，双眼皮术后的三天内...

网友727793：我的回答网友578183：你好，我是国家三级甲等医院-四川友谊医院四川省人民医院医疗集团医院-专注眼鼻整形-李萍主任医师-很高兴为你解答。从你的问诊照片来看，你的眼部术后形态还是...

网友398699：我的回答网友393080：你好理论上来说一般吸脂的部位限定在腰腹、上臂、后背、大小腿、臀部包括上下臀，对于血管比较密集、皮下组织比较薄的部位，容易伤及到重要的神经血管，这些部...

网友468617：我的回答网友517885：您好，很高兴为你解答。 隆鼻恢复期注意事项： 1、隆鼻术后几天内换药，切口处避免碰水，术后应用抗生素几天。 2、不要用手去摇动鼻部，术后早期尽量减少...

肩上举练宽肩膀～给她安全感 1.把两个哑铃握于手中，双手微曲到与肩膀同一水平。 2.双手向上举，当双手伸直时，停留两秒，之后再把双手放回开始的位置。 为了加强刺激肌肉的效果，做动做时越慢...

【站立负重后举腿】这个主要锻炼臀部。面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再...

保罗乔治是耐克签下的一位大球星，他在本赛季加盟了快船，他的强势表现以及与伦纳德的结合让我们对于这支新星燃起的快船队保留着无线期待以及展望，他们也绝对是总冠军的竞争者，近期PG4全明星...

Pharrell Williams大家都非常熟悉，这是一个非常潮流的品牌，这个品牌无论是潮流气息还是品质都是非常不错的，adidas也是非常受欢迎的一个品牌。他们两的联手打造非常值得我们期待，近期Pharre...

目前在市面上最为火爆的一款球鞋就属于dior联名的AJ1了，这款球鞋可以说是非常值得我们去关注的，不过根据最新消息，这款球鞋的货量不会很大，想要入手只能通过特殊途径了，下面就给大家带来Di...

再2020秋冬发布会上成龙大哥和李宁的合作，让很多小伙伴再次的将目光聚焦在了这个国产民族品牌的身上。对于李宁的产品小编还是很喜欢的，近日网上爆出了不少关于音速8的实物上脚图，无论是颜值...

aj10超级碗是最近非常火爆的一款实战篮球鞋，最近网上爆出的aj10超级碗非常的好看，不知道各位小伙伴知不知道SoleFly这个品牌，是乔丹小舅子打造的主理设备，今天就让小编带着大家一起来趣流网...

喜欢潮流的小伙伴一定都有听说过travis scott这款鞋子，这也是潮流圈最为伙伴的款式，最近据网上的最新消息成即将发售一款全新的ts联名aj5的款式，小编相信这也将使一个潮流爆款鞋，可以一起来...

港风一直是不褪色的时尚，港风也一直深受大家的喜爱，像是永远都流行一样，夏季穿港风岂不是更好看，下面来看看夏季港风怎样穿搭吧。 夏季港风怎样穿搭  1、T恤+牛仔裙 泡泡袖上衣搭配牛仔裙，...

做瑜伽的时候穿上瑜伽服才能很好的做动作，瑜伽服的品牌有很多，maia active瑜伽服是比较好看，受欢迎的一种，下面一起来看看maia active瑜伽服穿着舒服吗。 maia active瑜伽服穿着舒服吗 maia...

网友879107：我的回答网友591549：1、医生的选择和脂肪存活率密切相关自体脂肪填充的永久性跟医生的技术有着密不可分的关系，如果在自体脂肪提取过程中一次到位、提取的脂肪细胞完整圆润，细胞...

网友456490：我的回答网友823547：你好，是不需要兑生理盐水的 网友107176：您好，一般菲洛嘉注射的时候是不需要兑生理盐水的，可以直接进行注射。网友470075：您好，菲洛嘉一般是...

网友558872：我的回答网友293551：您好，很高兴能够为您解答。根据您的描述，刷酸和光子嫩肤是不建议一起做的，因为会影响到皮肤的修复。不论先后的顺序，都是不建议同期进行的。刷酸可以有效的...

网友497725：我的回答网友111983：谢邀，我是产慎之扒眼睛是非必要的操作，其实有经验的医生在设计的时候就已经做好充分的评估，眼角回缩程度是在控制范围内的，不需要特殊处理。另外，每天扒眼...

网友829801：我的回答网友888679：谢邀，我是产慎之内切去眼袋一般采用切除皮下松弛脂肪的方式去除眼袋；而眶隔脂肪释放去眼袋手术相对传统内切外切手术主要优势效果在于不取脂肪，而是将脂肪平...

网友923628：我的回答网友837611：感谢邀请，我是一只大芒果！不得不感慨，这个眼睛也太古风了吧！改善后，很有古典美人的感觉的。我们先看存在问题吧。 宝贝是典...

网友956721：我的回答网友493077：你好，我是华西颌面教授-叶斌收到了你的问诊信息，从你的照片中，看到了你的问题所在，你的整体气质是有的，但是你的颧弓有点外扩，中面部略宽，你的眼睛比较...

网友318952：我的回答网友521010：谢邀~吸脂12天还是在肿胀增生期，3~6个月后是最终效果网友600966：你好，我是国家三级甲等医院-四川友谊医院四川省人民医院医疗集团医院-专注吸脂自体脂肪填充...

网友573930：我的回答网友465360：你好，我是产慎之医生好看的双眼皮首先是要适合你的，其中包括两点：一是与你的脸型相协调，二是跟你的眼部特征相吻合，只有这样做出来的双眼皮才会漂亮耐看；...

网友472765：我的回答网友222058：您好，我是日本归国医师王宇，很高兴为您解答。面部吸脂手术过后是至少要24小时佩戴弹力面罩至少三天的，因此如果想不太“张扬”，建议在家休息两天再上班；当然...

网友511425：我的回答网友622947：你好，很高兴回答你的问题。 埋线面部提升一般可维持半年到两年之间，其维持时间主要和线雕的线材、医生的技术以及术后的护理有...

网友580809：我的回答网友457146：您好，我是日本归国医师王宇，很高兴为您解答。面部吸脂一般是不疼的，因为都会用适量的麻药，面部吸脂手术选择全麻或者局麻都可以，主要看个人对疼痛的耐受能...

网友889501：我的回答网友673601：谢邀，我是产慎之双眼皮的重睑线的深浅与眼睛显大显小没有直接的关系，眼部的睑裂的大小/眼球的暴露程度才是决定眼睛大小的关键，但是双眼皮重睑线深的情况下...

网友253194：我的回答网友212619：您好，感谢邀请，北京唯颜医美卿霞凤医生很高兴为您解答：玻尿酸能够到达祛除法令纹的效果。玻尿酸注射整形，填充的结果好注射玻尿酸，可快速的祛除掉脸上的法...

网友773982：我的回答网友592835：谢邀，我是产慎之下至手术不是每个人都需要做的，主要还是看你的眼部基础，手术从结膜入路，切除下睑的睑板下缘，然后缝合；当然，如果手术把握不当，容易造成...

网友410852：我的回答网友545464：阴道紧缩手术后的注意事项1. 术后一个月内禁止同房2. 术后早期会有下腹部坠胀感，多休息3. 术后有轻微出血，不用过于担忧4. 注意伤口护理涂抹药物5. 术后一个...

网友272015：我的回答网友129433：谢邀~首先要确定注射的玻尿酸是否是大分子其次要看注射的量是否符合自己凹陷的程度网友130495：你好，我是四川友谊医院四川省人民医院医疗集团医院-专注眼鼻整...