肩部基础锻炼动作 （三角肌）――颈后推举

网友投稿2021-11-02 16:40:02
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【肩部基础锻炼动作 （三角肌）——颈后推举】——

注意事项：两肘始终保持外展，杠铃垂直向上推起。

动作描述：两手宽握杠铃，停于颈后肩上，然后将杠铃垂直向上推至两臂完全伸直。

 

网友投稿2021-11-02 16:40:02
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