深蹲是最困难,也最痛苦的练习
它需要强大的肉体和精神力量。从科学角度讲,它也是最具挑战性的练习。
当然了,也是作用最大的。深蹲比其他练习更能促进肌肉 生长。
因为它的困难程度,深蹲强迫身体分泌更多的生长激素,导致肌肉生长地更快。
深蹲有强大的溢出效应,能使你所有其他练习都得到增长。