深蹲是最困难，也最痛苦的练习
它需要强大的肉体和精神力量。从科学角度讲，它也是最具挑战性的练习。
当然了，也是作用最大的。深蹲比其他练习更能促进肌肉 生长。
因为它的困难程度，深蹲强迫身体分泌更多的生长激素，导致肌肉生长地更快。
深蹲有强大的溢出效应，能使你所有其他练习都得到增长。
