网友981105：

网友748422：

你好假宽胯可以说是完美体型绊脚石，显粗显短显胯宽，作为难以逆转的硬伤，假宽胯到底该如何逆转？如果采用吸脂的方法，能否改变假宽胯？关于这个问题我录制了一段视频进行详细解答，希望对你有所帮助。

网友540244：

希望你们没事练练林芊妤到瘦大腿运动，坚持一个月真的可以改善

网友418298：

减脂十一斤以后，逐渐意识到腿型的问题。四月份意识到有“假胯宽”这么个说法，在跟康复老师和康复教练同时确定以后，开始为期一个月的康复训练，且集中减大腿脂肪。前半个月练的比较容易的动作，现在买了专门的训练工具。因为假胯宽不仅显腿短，腿粗，而且引起小腿外翻，xo型腿。还会骨盆前倾，腰椎也受累。测了体成分，加上自己感受身体结实度，发现确实臀部基本走路没发力，脂肪多，肌肉少。腿型跟多年内八字也有关系，走路不抬腿，大腿代偿发力，也越来越粗。腰腹部很容易积累赘肉。只要走路多了，左腿大腿根部就会痛，可能是骨头位置不对磨损的吧。坚持每天100个臀桥，拉伸，定期泡沫轴，其他训练。 个人感觉：臀部肌肉明显多了，上半部位变饱满，但臀大肌下面还是软软的。Xo型腿改善一些，小腿缝小一些了，希望继续加强。慢慢增强大腿外侧肌肉和臀部肌肉，知道了怎么用腰臀发力，带动大腿，走路，而不是拖着腿走路。左侧大腿疼痛问题明显改善，在训练中我也知道左腿的问题比右腿严重些，每次蚌式深蹲，卡卡响。骨盆前倾也有改善，现在每天上班走三四公里，腰基本不疼了，以前肯定腰痛。身体是一个整体，尤其腰腹部。从小姿势不对，还学内八，错误了这些年。现在天天追着康复老师提问题。但是假胯宽，没太大感觉，可能时间不够长吧。继续加油！遗憾的是，改善了，胯也比别人大。

网友653909：