经常听到一些朋友抱怨运动量不小，可是减肥的效果不是很好；力量训练强度挺大，可是肌肉线条和块头儿不明显；健身让我自信，关于健身，谈谈自己的一点看法。    对于减脂瘦身，需要做有氧...

    高考结束,健身事业提上日程，立志4年做个型男。高考结束，估分也已结束，总体来说没什么意外，还算正常水平发挥580多分吧。听大哥说大学生活还算轻松，要我好好锻炼身体多参加社团活动，对...

    用2个月时间进行缓冲，开始减脂增肌之旅。好久没有健身了，回忆上次健身还是在大学参加的校拳击队，时隔现在已经有6年了。参加工作后从事销售工作，奔波于各种出差和应酬，如今的身体再也找...

    4个月的减肥成果96KG-80KG，训练必须狠。身高172，4个月前体重96KG，现在80KG，数据真实有图有真相。4个月的健身体验，我总结出一个字，那就是要“狠”，训练要狠，饮食要狠。自古以来都是，...

    超多组数训练，在家一样能练出好身材。大学毕业后，在杭州一家网络公司工作1年，负责公司推广工作整天与电脑打交道，工资不高压力不小。在杭州租的房子，就这样开始一个外地人苦逼的奋斗生...

       成功的定义多种多样，获得像刘翔一样的奥运冠军叫成功，通过自己的努力创出一番事业的叫成功。探究成功者的共性，无论是商界、体育界还是艺术界等成功人士，无不有一个共同的特性，那就...

    35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。都说男人30一只花儿，可在我30岁的时候怎么也没体会到，今年35了，总算找到点含苞欲放的感觉。35岁的我，结婚了并且有了“造人”的计划，工作近10年终于提...

    到底先减脂还是先增肌，我是同时进行的，谈谈我的175到160的减脂增肌之路。健身3个月了，都说刚开始3个月是效果最明显的，经过自己的这个3个月的刻苦训练，终于得到了回报，身高165cm体重...

       肩部肌肉锻炼，三合组获得超震撼的肌肉“泵感”。肩部肌肉的训练对人体的外型能起到立竿见影的效果。相对于胸纬或大腿纬度，相同纬度的增长，肩部纬度的增长对人体外观的改变上来的更明显...

    毕业后没找工作，在家搞铁馆练健身。毕业一个多月了，没急着找工作，而是利用这段时间把我的铁器运回了家，在家里单独腾出一个单间搞了个家庭的健身铁馆。我喜欢健身，从高中就开始了，大...

    晒晒在家健身成果，我的器械只有健腹轮。我练上健身挺偶然的，而且也没什么器械，只有一个健腹轮。大学的时候，同寝室的一个东北室友酷爱健身，他的器械就是60KG哑铃和健腹轮，大学毕业后...

    90后也健身，4个动作成功减脂增肌。我是90后，今年19岁，大一学生。坚持健身有多半年了，身体状态照比上半年强了很多，脂肪少了，肌肉块也显现了。高中的时候身体很虚弱，一身虚肉，跑几步...

    1年减30斤，没有魔鬼式的训练别想练出好身材。身高170，体重85公斤，这是1年前的我，现在体重70公斤，已经看不到颤颤的脂肪了，手臂上肌肉很明显，肩部比1年前宽了4厘米，身边朋友都非常羡...

    38岁CEO为员工谋福利，赢健康赢效率赢未来。越来越相信上天是公平的，给了你财富却不给你健康，给了你健康又不给你财富，即使两者都有了，它也会让你失去更珍贵的东西。我今年38岁了，一直...

    五个月腹肌成果，苦练是最好的腹肌训练方法。今年27岁，身高1.80米，体重160斤，身材还算的上标准。唯一让我不满意就是肚子上厚厚一层脂肪，而且有渐大的趋势，这些都和我这3年工作中的吃...

    分享一种肩部肌肉拉伸动作，经历伤痛休息2周。这一段时间我有大概停了两天没有去健身房，因为在最近的一次健身在做哑铃推举的时候，感觉肩部里面的骨头非常的疼痛。今天去了学校的医务室，...

    跳跃动作让腿部肌肉训练更加完美。今天的锻炼强度很大，因为我用很多的跳跃动作，跳跃比单纯的站在地上做动作具有更强的爆发性，也更能够锻炼腿部肌肉的爆发力。     从热身开始，首先是...

    健身效果停滞不前，也许只是因为水。人的体重当中水分占了相当大的比例，水分在体内起到运输养料和排泄废物的作用，所有机体的化学反应都需要在水中进行，水分的作用举足轻重。在健身中更...

 　　这些年，不管男女都在锻炼腹部肌肉，都在炫腹。大家都觉得只有一个平坦强有力的腹部才说明自己健身的效果很好。但是不同的人对于腹部健身后的形态称呼不同，有的说是马甲线；有的说是人鱼...

 　　腹部减肥已经成了很多人关心的一个大问题，网上关于腹部减肥的偏方不计其数，什么生姜摸肚，粗盐按摩之类的。其实想要腹部减肥，饮食和运动都是你应该注意并同时进行的事情。那么你觉得腹...

安踏kt6系列配色颜值个顶个的高，并且可以选择的配色空间非常多。近日安踏再度推出了一款全新kt6行云流水配色，这款全新配色颜值同样颇为耐看。那么具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来...

aj35low什么时候上市？这个问题想必身边不少小伙伴们经常的挂在嘴边，目前不少的球星在比赛的时候上脚了aj35lowpe配色，鞋款的颜值真的是很在线的，而且网上也爆出了不少的全新配色，下面一起...

AJ3在AJ正代颇受欢迎，近日耐克推出了一款AJ3全新藕粉配色，这款全新配色鞋身整体看上去颇为清新淡雅，整体配色看上去非常适合夏季穿着。那么这款全新喷死究竟何时发售呢？具体请请看如何，下...

AF1 low在鞋圈中拥有不一般的地位，这款球鞋经久不衰，深受鞋迷们的欢迎和喜爱。近日耐克推出了一款全新AF1 low石榴配色，那么这款全新配色究竟如何呢？是否值得大家入手呢？具体情况如何，下...

此前耐克推出的AJ35八村塁黑红配色吸引了不少鞋迷们的关注，近日耐克再度为八村塁打造了一款专属PE配色！这款全新配色和此前的配色风格大不相同，那么全新配色究竟如何呢？是否值得大家入手呢...

很多热恋中的情侣都会一起购买一些小饰品，例如情侣装、情侣鞋、情侣戒指等等，你知道情侣对戒应该戴在哪个手指吗，下面小编为大家介绍一下。 情侣对戒戴哪个手指  男女将情侣戒指戴在左手无名...

网友509153：我的回答网友857914：阴道紧缩术是解决阴道松弛、尿道、膀胱及直肠膨出的一种私密修复手术，它的操作并不复杂，局麻下就可以完成，是生殖器修复中的小手术。由于手术部位的特殊性，...

网友707732：我的回答网友377960：阴蒂整形术后护理方式有以下几点：1. 术后保持伤口清洁，防止感染，24小时内伤口不能沾水2. 术后需服用抗感染药物3. 注意饮食清淡，进食辛辣刺激性食物4. 小便...

网友255482：我的回答网友433008：处女膜修复手术时间建议避开月经期，在月经干净后3天至月经期前10天较好。手术之前要做全面的妇科检查，如果有妇科炎症或性病要先行治疗，然后才能做处女膜修...

网友748172：我的回答网友447645：小阴唇手术后没有疤痕，粘膜处手术切口的瘢痕恢复好后基本上是看不出来的，这跟手术医生的操作水平及术后遵医嘱护理有较大关系，所以术后疤痕可以忽略不计。建...