减肥不是减水分，不是减体重，而是减脂肪。在我现在的厚厚的脂肪下，蕴藏着我力量的源泉。脂肪哺育着我正在成长的一种叫“肌肉”的东西，宁做一天型男，不做百年胖子。     回击那些对你身材...

    我的健身观，执着健身并乐观的生活。坚持健身有1年了，虽说成果一般，只是体重增加了5KG，但自己还是感觉有点成就和自豪的，毕竟坚持了1年的一件并不是很轻松的事情，并且还会继续的坚持下...

    谈谈背部肌肉锻炼需要注意的7个问题，拥有倒三角完美体型一直是健身健美人的梦想。要想练出倒三角体型，其中背部的肌肉锻炼是关键，背部肌肉与胸部肌肉的宽度和厚度直接决定了上半身的直接...

    3个月减肥8斤的一点心得体会。结婚至今有5年了，生活依旧平平淡淡好像没什么长进，唯一增长的是年龄和体重。我身高178，体重90KG，今年单位组织体验，查出高血糖、高血压、脂肪肝都是肥胖...

    小A谈增肥坎坷史，我的增肥梦。24岁，身高171体重97斤，参加工作1年，手机党。白天工作之余手机上哑铃8学习健身方法和增肥经验，已经记不清这是第几次下决心增肥了，最近的一次是大四的时...

    老外的健身榜样，健身源于内心才能持久。我的老外朋友都喜欢健身。我现在就职于一家金融策划公司，公司里有很多老外，他们给我的印象除了工作认真外，再就是酷爱健身。他们会利用一切闲暇...

    读书与健身并进，内外兼修重新青春。健身快了1年了，回头来看，健身前的我完全是一个“颓废”的代名词。我毕业于本地的一所电工学校，之后了去了一家私人的电力公司做工人，每月的1000来块钱...

    食物中毒毁掉我15斤健身成果。本打算和大家汇报成果的，可是突如其来的变化实在是让我伤不起啊。一直坚持健身来着，看着自己力量一天天变大，肌肉也随着长大，心情自然是很高兴的，同事和朋...

    和美国同事一起健身。我的同事Abby是个美国人，他是2012年7月入职的，和我一个部门，性格很好，我也属于那种大大咧咧的性格，所以我们关系不错，走的很近。    Abby今年25岁，很成熟，看上...

    人参作为健身补剂。中药在恢复阶段的作用一直很少见到有论及，我谈一下自己的个人体验。    在头一天的大重量之后，第二天想想健身就头疼，更别说说要保持高昂的训练热情了，这种经历每个健...

    女人喜欢肌肉男吗?经常看到一些人在抱怨中国女人不理解健美什么的，或者又说自己为了健美弄得家里人关系都不好啦，妻离子散什么的。这里我想说的就是，是那些人自己没有能力处理好和女人的...

    感受健身在美国.来到美国已经快半年了, 感想很多,特别是那些老外的体型!真的是感慨万千, 几乎每次去浴室都能看到那些个老外光着身子,下身围着浴巾,身上那些个肌肉叫彪悍啊!即使有瘦的,也基...

    春天健身不再有借口。春天来了，万物复苏的季节，人也愿意动了，健身的人越来越多了起来。健身是个体力活儿，懒惰是人的天性，要想对抗懒惰是不容易的，是需要强大的意志的，或者是受过莫大...

    提到中国与欧美等国家健身方面的差距，多数人都会提到2个字—人种，在人种上存在差距这一点无可厚非，要说黄种人在这个方面没有任何差距，我觉得是不太客观的，可人种的不同真的有如此大的影...

    关于腿部肌肉锻炼的一点心得，本人的腿相对于其他部分是弱部，首先因为是遗传的原因，其次是早期没有引起足够重视，第三是腰部有伤。因为本人早期也接触过其他项目的正规训练，所以腿部力量...

    话说前两天由于一时冲动没有热身就冲大重量，结果受到了冲动的惩罚，把右肩弄伤了．最近一个月所有的肩部和胸背部动作全都停止了，只能练肱二头肌和大腿了，于是时间空闲了很多．    昨天穿...

    女人或喜欢肌肉男。我老婆和我谈恋爱那会，我还是个瘦子，她也挺喜欢瘦子。但是我骨子眼里不甘心做瘦子，因为在我手臂骨折前几年我也曾经练壮过，休息3年我又缩回成了瘦子。    但是现在我...

　　腰方肌该怎么训练，是有很多训练方法的，其实可以通过平板支撑、游式挺身、侧身弯腰等方法训练腰方肌，那一个人训练腰方肌的话，是有很多好处的。那么，腰方肌训练方法都有哪些方法？下面...

　　对于萝卜腿，很多人还是有所了解，而在萝卜腿中，还分为脂肪型、肌肉型和水肿型这三种类型，而在训练的时候，就要选择正确的方法，因为方法是有所不同的。那么，女生萝卜腿怎么变细变直？...

　　说起萝卜腿，相信大家都不怎么熟悉，其实萝卜腿就是脚脖子很细，小腿肚却很大的腿，而在萝卜腿中，还分为脂肪型与肌肉型两种，因此在训练的时候，就要选择合适的方法。那么，脂肪型萝卜腿...

　　一个人在运动的时候，适合的运动方法是很重要的，但是如果运动方法不当的话，是会造成萝卜腿的，而萝卜腿就是脚脖子细、小腿肚大的腿，那萝卜腿怎么解，是有许多方法的。那么，萝卜腿怎么...

　　训练时，选择适合的训练方法是重要的，如果方法不适合，容易造成萝卜腿，那萝卜腿怎么减掉，是有许多方法的，比如空中蹬自行车、刮小腿等等方法。那么，快速让萝卜腿变成细腿的方法有哪些...

　　对于髂腰肌，有些人还是熟悉的，髂腰肌由腰大肌和髂肌组成，当然拉伸髂腰肌是很好的，那髂腰肌怎么拉伸，其实是有许多拉伸动作的，不过很多人不知道髂腰肌该怎么拉伸。那么，髂腰肌拉伸动...

　　说起髂腰肌，有些人都比较陌生的，其实髂腰肌就是腰大肌与髂肌所组成，不过很多人不清楚髂腰肌怎么训练，其实是可以用摊尸式、树式、单腿鸽王式等等方法。那么，最有效的髂腰肌训练动作有...

　　说起髂腰肌，许多人都不陌生，当然一个人锻炼髂腰肌对人是有利的，不过很多人不知道髂腰肌如何锻炼，其实是可以用摊尸式、树式、单腿鸽王式等等方法。那么，一般人该如何锻炼髂腰肌力量？...

藤原浩 x AJ1和TS x AJ1这两双联名鞋款无论是哪一双单独拎出来在鞋圈之中绝对算是一款重磅鞋款，如果拥有两双那绝对是不得了的球鞋大佬！而近日耐克推出了三方联名巨作藤原浩 x TS x AJ1 high...

还记得在年前发售的这双aj1白灰鞋款么，近日网上再次爆出了全新的低帮白灰配色aj1 low Neutral Grey，灰色加上局部翻毛皮材质点缀相信一定会非常受欢迎。 据悉鞋款将于今年的6月发售，下面一起...

近日小编在网上闲逛的时候发现了一双全新的篮球鞋灵刃1代，外形很犀利，颜值不错，但是是童鞋，不过尺码的话也是到了42码，满足了不少成人的需求，那么这双全新的灵刃I Team鞋款配置如何呢？下...

此前网上曝光的AJ1宫廷紫配色吸引了不少鞋迷们的关注，这款全新配色表现也着实抢眼。近日这款全新配色又有最新实物曝光，并且发售日期也一并释出。具体情况如何，下面就让小编带领大家一起来看...

近日李根在接受采访的时候称本赛季是孙悦的最后一个赛季，一代传奇控卫，终归是到了谢幕的时候了。现在孙悦也已经35岁了，也到了该退役的年纪了，作为NBA、CBA双料总冠军，其实孙悦的职业生涯...