这是一个适合中国味的自律餐，让你吃爽的同时还没有多少热量。准备200克去皮鸡腿肉，加入屏幕上方调料抓匀腌制20分钟，让味道吃透，再来调碗酱汁。好吃的关键就是隔简顿加黑椒酱，配料表干净，...

当你减脂不知道吃啥，可以参考一下我家的食谱。准备200克去皮鸡腿肉，需要的调味料我都打在屏幕上，抓拌腌制20分钟左右。配菜就准备一些香菇，接着起锅喷6克油，等油热后下入腌好的鸡腿肉，转小...