这是吸肚子，核心是散的。从侧面看肋骨是打开外翻的，这是收紧核心。肋骨向内收，腹横肌收紧，整个腰腹都是硬的，这就是平时运动说的收紧核心。《高效收紧核心攻略：告别错误，塑造完美腰腹》在...