减脂期能不能吃土豆？100克蒸土豆也是6十九大卡，这么一个土豆是300克，热量约等于60克大米。不仅仅是热量的悬殊啊，100克蒸土豆只有15克碳水，最关键的是这15克里面含有3%的抗性淀粉。冷土豆的...