常用健身补剂特点介绍 　　健身训练就像一列开动的火车，而我们的营养（蛋白质，碳水化合物，脂肪。。。）就是带动火车的原材料。而我们的健身补剂，就是催化剂。只有充足的原料提供可能能...

健身饮食计划表推荐！ 　　说说我们的饮食原则： 　　1、少吃多餐：一天分成5~6餐，每餐间隔为三小时左右。 　　2、在整天的饮食中，不能只包括蛋白质、碳水化合物和脂肪，还应包括基本含量的...

　　1.什么时候使用肌酸效果最好？ 　　这是一个比较有争议的问题，有人提倡训练前使用，有是说训练后，厂商比较多的推荐是在训练前30分钟使用。俊宇认为保持肌肉组织肌酸水平饱和稳定状态是关...

　　营养对于健身来说是至关重要的，而营养摄取时机也是关键因素之一，训练后被称为营养补充的黄金窗口 　　训练后的碳水化合物补充！ 　　训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激...

　　1.肌酸和蛋白粉可以一起用吗？ 　　如果肌酸离开了蛋白质，那么肌酸的功效就不会很大。问题是我们要不断地让肌肉处于一种不适应的状态，这样才是增肌的关键。肌酸只是起到间接地发挥作用...

　　如何搭配健身补剂? 　　温馨提示：服用补剂的最佳时间是训练前后和睡前，其它时间靠食物中的营养足够。 　　1.训练前 　　训练前30分钟服用20g乳清，40~60g缓释碳水（麦片，苹果，米饭等等...

对于手臂粗的女生，在夏天很多都不敢穿裙子，但是会暴露自己的缺点，其实只要选择适合自己的款式，手臂粗根本就不是问题，一起来看看有哪些裙子适合手臂粗的女生们吧。 荷叶边连衣裙 胳膊粗的...

字母哥的签名鞋freak 1相信大家都非常期待，freak 1的首发配色非常的亮眼，上脚效果也是不俗，我们一起来看看Nike freak 1在实战表现上面脚感怎么样吧。 字母哥1代实战测评 1.包裹(8/10) 半掌...

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冰翠和雪翠都是来自新疆昆仑山脉的宝石，它们的颜色和品质都非常出色，但它们之间还是有一些差异的。首先，冰翠和雪翠的颜色略有不同。冰翠的底色像冰飘花翡翠，而翠色则以军绿色为主。而雪翠...

紫檀木手串是一种常见的佛教饰品，它不仅颜色纯正好看，还有许多好处。首先，长期佩戴紫檀木手串可以调节气血，刺激穴位，形成一定的按摩效果，改善人体的血液循环功能，有利于身体健康发展。...

芬达石是一种锰铝榴石，其品质已经达到了宝石级别。它的颜色受到含铁量的影响，含铁量高时呈现橘红色，含铁量少时呈现金橙色。芬达石需要进行精密加工和抛光才能达到珠宝要求，它是一种单晶体...

手串是一种流行的饰品，其中小叶紫檀手串是最受欢迎的一种。但是，新购买的小叶紫檀手串需要进行清理和盘玩，才能更好地展现其美丽和价值。首先，清理手串是必要的。新手串可能会比较脏，需要...

网友746359：我的回答网友220352：一可以的 最新的一代有这个模式网友286021：光子嫩肤的功效就是减少红血丝网友670356：给你轻微的改善 配合其他项目会更好一些网友827742：可以咨询具体的医生...

    比利时的安特卫普是欧洲第二大港口城市，它横跨斯盖尔特河两岸，不仅是优良的内陆运输港，还是重要的转运站。同时安特卫普也是比利时的经济中心，造船、机械、汽车等行业都很发达。不过，...

　　中秋国庆前夕，不少蜜运中的情侣都会选择借此佳节步入婚姻殿堂，购买一款漂亮又实惠的成为其中的必要环节。前昨两日，记者在城内一些珠宝店探访发现，为了吸引这批以“80后”为主的新人，有商...

[腕表之家 钟表技术]精工（SEIKO）曾凭借精准、可靠的石英机芯，在上世纪一举击溃了众多瑞士机械机芯，在钟表界掀起了“石英风暴”。作为日系制表的代表品牌，精工表不仅以石英机芯闻名，自动机...

      [腕表之家 腕表推荐]每年一到二月末，万年历总是绕不过。虽然万年历在腕表圈是一个老生常谈的话题，但却常话常新，很多高级制表品牌都以推出万年历腕表作为大事记，足以见得这一复杂工艺...

[腕表之家 腕表推荐]每周二的超霸日，都有许多欧米茄（OMEGA）超霸表友在腕表之家论坛中晒出他们的超霸。其中不乏超霸的热门表款，但也让我们看到了不少难得一见的其他超霸表款，为我们带来了...

　　黄钻石被人们称作金钻，颜色正点、色彩鲜明的黄色钻都属黄钻种类，除此之外，还有琥珀色、酒黄色的彩钻，都是极为珍贵的。黄色在中国一直是皇帝的专用色，所以黄钻石有“权力“的象征，还有“...

　　健身房的大块头们除了使用蛋白粉这样的营养品以外。还会为自己准备一些蜂蜜！ 　　为什么呢？蜂蜜对肌肉生长有什么好处呢？ 　　训练后维持较高的血糖水平，对肌肉的恢复至为重要。 　　1....

　　乳清蛋白是每个健身者必备的营养补剂，也是大家最熟知的好朋友！您确信自己真的了解和如何使用乳清蛋白粉吗？相信很多朋友的回答都不是很肯定。 　　近日在芝加哥举行的国际乳清研讨会的一...

　　新手健身饮食指南 　　营养对于每个人都是必不可少的，从事健身训练的人更需要充足的营养。很多人往往将全部精力投入训练而忽视了营养。其实，没有适宜的营养任何训练都是无效的 　　营养...

　　健身！为什么要少吃多餐？ 　　少吃多餐：少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入！早、中、晚还有各个时间段的加餐！总体摄入能量不变 　　越来越多的证据表明：在促...

　　有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?让肌肉生长的更猛烈一些呢？ 　　答案是：有 　　下面要介绍的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。是通过无数健美冠军们的实践证明而得...

bottega veneta the pouch云朵包有两个尺寸，都是可以作为手拿包来使用的，大号会更加有范一点，小号就比较精致一点，一起来看看它们的具体尺寸吧。 bv云朵包大小号尺寸 The Pouch共有两个大小...

御姐范的穿搭风格是现在非常流行的一种style，对于高个子女生来说轻而易举，而小个子的妹子们想要穿出御姐范则需要好好搭配一番了，一起来学一下吧。 设计感连衣裙 其实这种造型比较夸张的设计...

小ck这款草莓包在网上非常火，这款包包看起来特别的可爱，很适合软萌风的妹子们，不过现在很多专柜都断货了，一起来看看小ck草莓包还能不能买到正品吧。 小ck草莓包还有卖吗 小ck这款草莓包目...

¡¡¡¡Ëæ×Å¡¶»¨ÉÙ3¡·µÄÈȲ¥£¬¿É°®¾«ÁéµÄ»¨¼¾ÉÙÅ®ËÎ×æ¶ùÒ²³ÉÁ˽ÚÄ¿ÖеÄÁÁµã¡£ ¡¡¡¡ËýÊÇ»¨ÉÙÍÅÀï×îСµÄÒ»¸ö£¬²Å19ËêµÄËý»îÆÃÓÖ¹íÂí£¬ÔªÆøÂúÂúµÄÑù×Ó£¬ÊÇÂÃÐÐÍÅÖеĻîÁ¦µ£µ±! ¡¡¡¡Äê¼ÍСÓÖ³¤µÄÃÀ£...

 Well Well Well...Ç°Á½ÌìµÄ¹Ï»¹²»¹»ºÃ³Ô£¬Å®ÉñÕÅ°ØÖ¥Ò²¸ø´ó¼Ò·ÖÁËÒ»¸ö¹Ï£¬¸ÛýÆØÕÅ°ØÖ¥²úµÚÈýÌ¥£¡ £¨Î¢²©ÈÈËÑ°ñ½Øͼ£© ÆäʵÔçÇ°Ëý¸öÈ˵ÄinsÉϾÍÓÐ͸¶×Ô¼ºµÄ×îÐÂÇé¿ö£¬»¹ÓÐ͸¶bbµÄ°Ö°ÖÊÇ...

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玛瑙和玉髓是两种常见的玉石原料，它们在外观上有很多不同之处。首先，玛瑙有明显的带状条纹，而玉髓没有。这是因为玛瑙是隐晶质结构，而玉髓是微晶质结构。其次，玉髓的形态呈现出乳状或钟乳...

男人戴戒指的正确方法男人戴戒指的方式并没有严格的规定，但是有一些传统的戴法可以参考。男左女右的传统方式是将戒指戴在左手，女士则戴在右手。如果仅仅是普通的戒指，可以根据个人的喜好和...

手链在男女之间有着特殊的意义。如果男生送女生手链，通常是希望能够在一起，因此手链有着表白的寓意。此外，手链还有着守护的寓意，因为手链的谐音为守恋，是希望守护这份爱情，不受外界干扰...

紫水晶是一种美丽的宝石，它有着多种不同的寓意与象征。首先，紫水晶被认为是一种能够带来平安、幸福与安康的宝石。长期佩戴紫水晶能够使人心神安定，促进身体健康，让生活更加顺遂。其次，紫...

戒指的不同戴法代表着不同的含义。在左手上，大拇指戴戒指象征着强大的气场和自信心；食指戴戒指则表示此人未婚，是否单身还不确定；中指戴戒指代表着订婚的身份；而无名指戴戒指则是婚戒的标...

　　某家年轻女性热爱的网站上，越来越多的新婚或者即将步入婚姻殿堂的女生们在婚嫁版中展示她们的结婚钻戒，这些钻戒有很多出自钻石小鸟、九钻等新兴销售渠道，当然也有***、***等众多老品牌的...

　　金融海啸引发全球股市一度暴挫，原油、大宗商品也一路下跌。“乱世买黄金”再次应验。记者从各大黄金珠宝商场采访获悉，近日，黄金珠宝的销量大升，一些商家反映，近期购买黄金珠宝的消费者普...

因为钻石标准的确定和推广，人们的钻石消费观念越来越成熟，定制化销售模式，特别是在婚嫁市场需求量比较大的婚戒，是适应钻饰市场的新理念。目前钻石个性定制市场需求更是已成趋势。这种模式，...

     [腕表之家 腕表说]大家好，在雅典表众多的著名表款中，最具特色也最具代表性的自然是Freak。今天Freak家族全部都来到了大家的面前，下面，就让我们一起来看一下Freak是从2001年诞生演变至...

    [腕表之家 腕表推荐]万年历与三问、陀飞轮并称三大复杂功能，其通过机芯精密机械构造运转，可以实现自动区分闰年、大小月，如果不停运转就不用来回调校，所以万年历一直被表友们叫做最实用...

[腕表之家 腕表推荐]大家在选择腕表时，基于不同的考量因素，可能最终的结果也各不相同。但在#超霸日的分享中，“英雄所见略同”常常出现。无论是基于颜值、腕表历史，还是其他的什么原因，有许...

　　钻石恒久远，爱情价更高。现在很多情侣都选择钻戒作为两个人的爱情见证。所以钻石也越来越受人们的欢迎。虽然价格相比来说较高，但是相比感情一切都是那么微不足道。绿钻石也渐渐走进人们的...

　　黄金具有保值、升值的特点，这是人所共知的。但是近日黄金价格暴跌，不少人都转向了其他的投资行业，钻石就是其中之一。从近日钻石价格走势来看，钻石在短时间内的波动是不大的。从长期钻石...

　　钻石经过批发商、切割商和零售商买卖时，都是依靠着国际钻石报价来衡量的，国际钻石报价是作为钻石市场行情的参考报价，全世界的钻石商们都是依据这个报价制作销售钻石的。佐卡伊的所有钻石...

　　钻石牌子重要吗？这是所有消费者都在意的问题。钻石本身没有好的和坏的之分，不论是哪个牌子的钻石都是经过开采、切割、鉴定、分销这种途径最后到消费者的手中，钻石牌子好的给人心理上有保...