哑铃健身运动是在大脑中枢神经系统的支配调节下进行的。长期科学系统地进行哑铃健身运动，可使中枢神经系统的兴奋增强，抑制加深，使兴奋和抑制更加集中，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑皮质兴奋和抑制的转换能力，以及增强身体的调节功能、活动强度、反应速度和精确性等。    比如，我们较长时间的看书学习，会使人感到头昏，注意力不易集中，思考问题变的迟钝，这时只要用哑铃活动一下身体，推举几下哑铃或做几节哑铃健身动作，尔后在去看书学习，就会觉得头脑特别清醒。这是因为看书学习时间较长，有关神经就会产生疲劳而引起一系列反应，当参加哑铃健身运动时，运动神经开始工作，主管看书学习的神经得到了休息。因此，哑铃健身运动起到了调节神经消除疲劳的作用。    同时，在哑铃健身锻炼过程中由于提高了肌肉在锻炼中的收缩与放松的转换能力，加速了心跳，促进了血液循环，使单位时间内流过大脑的血液量增多，脑细胞就可以得到更多的氧气和养料，这样，加快了神经疲劳的消除，提高了大脑对疲劳的耐受力，进而提高了大脑长时间学习和工作的能力。同时，哑铃健身运动能使脑子里的化学物质脑啡呔和内啡呔释放出来，参加代谢中去，起到提高理解能力、思维能力和记忆力的作用，从而可使人思维敏捷，记忆力加强，想像力丰富，使大脑变的更加聪明。作者：若干@哑铃健身 修订于2011.05.07哑铃健康吧致力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识. 

Q:哑铃健身运动受什么支配调节？
A:哑铃健身运动是在大脑中枢神经系统的支配调节下进行的。
Q:长期进行哑铃健身运动有哪些好处？
A:可使中枢神经系统的兴奋增强，抑制加深，改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑皮质兴奋和抑制的转换能力，增强身体调节功能、活动强度、反应速度和精确性等。
Q:为什么长时间看书学习后进行哑铃健身运动会觉得头脑清醒？
A:因为看书学习时间较长，有关神经会产生疲劳，参加哑铃健身运动时，运动神经开始工作，主管看书学习的神经得到休息。
Q:哑铃健身运动如何调节神经消除疲劳？
A:在哑铃健身锻炼过程中提高肌肉收缩与放松的转换能力，加速心跳，促进血液循环，使单位时间内流过大脑的血液量增多，脑细胞得到更多氧气和养料，加快神经疲劳的消除，提高大脑对疲劳的耐受力。
Q:哑铃健身运动对大脑长时间学习和工作的能力有什么影响？
A:提高了大脑长时间学习和工作的能力。
Q:哑铃健身运动能释放出什么化学物质？
A:能使脑子里的化学物质脑啡呔和内啡呔释放出来。
Q:释放出的化学物质有什么作用？
A:参加代谢中去，起到提高理解能力、思维能力和记忆力的作用。
Q:进行哑铃健身运动后会有哪些具体变化？
A:可使人思维敏捷，记忆力加强，想像力丰富，使大脑变的更加聪明。
Q:文档的作者是谁？
A:若干@哑铃健身。
Q:文档修订于什么时候？
A:2011.05.07。