【关于蛋白粉】――训练后进食蛋白质

网友投稿2023-06-30 20:15:02
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【关于蛋白粉】——训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。

但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

网友投稿2023-06-30 20:15:02
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