ÆÁÕÏÐÞ»¤¼¶±£ÊªºÃÎï ÈóÔóÅ£Ó͹û»¤·ôÒ»Ãëget

share

¡¡¡¡ÔÚÔâÊÜÏÄÈÕ±©É¹¡¢¸ßεÄÕÛÄ¥ºó£¬¼¡·ôÈ´¿ªÊ¼Óú·¢³öÏÖÁ˽ô±Á¸Ð¡£Ô­ÒÔΪ°¾¹ýÁËÏÄÈÕ£¬¼¡·ô¾ÍÄÜÓÐËù»ººÍ£¬Êâ²»Öª½øÈë¸ÉÔïµÄ³õÇïºó£¬¿ÕÆøÖеÄË®·ÖÔ½À´Ô½ÉÙ£¬ÔÙ¼ÓÉÏÒÅÁôÏÂÀ´µÄ¸ÉÔï¡¢´Ö²ÚµÈÎÊÌ⣬µ¼Ö¼¡·ôÑÏÖØÈ±Ë®£¬ÉõÖÁ»¹ÆðƤ£¬Ï¸ÎÆ¡¢¸ÉÎÆ¡¢¶»¶»µÈһϵÁм¡·ôÎÊÌâ½Óõà¶øÖÁ¡£ÔÙÏëµ½ÉÏ×±ºó¸÷ÖÖ²»·þÌû£¬²»½û¸Ð̾“ÎÒÌ«ÄÑÁË£¡”

¡¡¡¡Ëµµ½»¤·ô£¬ÏàÐźܶàÈ˶¼Óöµ½¹ýÕâÑùµÄÎÊÌ⣺¼¡·ô״̬²»ºÃ£¬ÔÙÔõô·è¿ñ²¹Ë®Ò²Ã»Ð§¹û£¡ÆäʵÄÇÊÇÄãµÄ¼¡·ôÆÁÕϳöÏÖÁËÎÊÌ⣬²Åµ¼Ö¼¡·ô²¹²»½øË®£¡ËùνµÄ¼¡·ôÆÁÕÏÖ¸µÄ¾ÍÊÇÈËÌ寤·ôÖеĽÇÖʲãºÍÓÍÖ¬²ã¡£ËûÃÇÊǼ¡·ôµÖÓùÍâ½çÒìÎïµÄµÚÒ»µÀÆÁÕÏ¡£¶øÒ»µ©Æ¤·ôÆÁÕÏÊÜË𣬼¡·ôÈÝÒ×±»ÈëÇÖ£¬Ë®·ÖÖð½¥Õô·¢£¬¾Í»áÒý·¢¸ÉÔï¡¢Ãô¸Ð¡¢¶»¶»µÈһϵÁм¡·ôÎÊÌ⣬Òò´ËºÜ¶àÈËÆäʵ²¢²»ÊÇ¸ÉÆ¤»òÕßÃô¸ÐƤ£¬¶øÊÇÆ¤·ôÆÁÕϳöÏÖÁËÎÊÌâ¡£

¡¡¡¡Òò´Ë£¬Ð¡ÏÉÅ®ÃÇÏëÒªºÃ¼¡·ô£¬Ê×Òª¹¤×÷¾ÍÊÇÐèÒªÐÞ¸´ºÃ¼¡·ôµÄÆÁÕÏ£¬·ñÔòÓÃÔÙ¶àÔٺõϤ·ôÆ·Ò²ÊÇͽÀ͵ġ£

¡¡¡¡¿ÉÊÇÈçºÎ²ÅÄÜÓÐЧÐÞ¸´¼¡·ôÆÁÕÏÄØ£¿Êµ¼ÊÉÏ£¬¼¡·ôÆÁÕϾͺñÈÒ»ÉÈǽ£¬ÏëÒª°ÑǽÐÞ¸´ºÃ¾ÍÒª´Óשͷ¸úË®ÄàÈëÊÖ¡£ËùÒÔ´ó¼ÒÊ×ÏȲ»Äܹý¶ÈÇå½à¼¡·ô£¬Çå½à²»µ±»áÓÐËð½ÇÖʲãµÄ±£»¤£¬¾ÍÏñ²»¶Ï³å×ßǽÉϵÄË®Ä࣬ÕâÑùÖ»»á¼ÓÖØ¼¡·ôÆÁÕÏÎÊÌâ¡£

¡¡¡¡Æä´ÎÒ²ÊÇ×îÖØÒªÒ»²½£¬ÊÇÐèÒªÊʵ±¸øÈËÌåµÄÌìÈ»ÓÍÖ¬²ã²¹³äÓÍÖ¬£¬¹®¹Ì¼¡·ôµÄË®ÓÍÆ½ºâ¡£¾ÍÏñÌìÈ»µÄ¸ÊÓÍÈýõ¥¡¢ÓÎÀëÖ¬·¾ËᡢţÓ͹ûÓÍÓɺÍÈéľ¹ûÓÍ¡£ËüÃǵijɷֽṹ¸úÌìÈ»µÄƤ·ôÆÁÕϺÜÏàËÆ£¬ÓÐÀûÓÚ²¹³ä¼¡·ôÖеÄÌìÈ»ÓÍÖ¬²ãµÄ¡£Òò´Ë´ó¼ÒÔÚÑ¡¹º±£Êª»¤·ôƷʱ¿ÉÒÔ¶àÁôÒâÕâЩ³É·Ö¡£±Ï¾¹ÐÞ¸´ºÃƤ·ôÆÁÕÏ£¬²ÅÄÜÈÃË®·Ö»òÕßÓªÑøÓÐЧµØ±»¼¡·ôÎüÊÕ¡£¶øËµµ½¼È¿ÉÒÔÐÞ¸´Æ¤·ôÆÁÕÏÓÖ¿ÉÒÔ±£ÊªÃæÄ¤£¬PC½´¾Í±ØÐëÄóöÎҵĿ´¼Ò±¦±´——¿ÆÑÕÊϵÄÅ£Ó͹û·áÈó±£ÊªÃæÄ¤£¡

¡¡¡¡¿ÆÑÕÊϲ»ÓÃPC½´¶à˵´ó¼Ò¶¼ÖªµÀËü¼ÒµÄÅ£Ó͹ûÑÛ˪ÓжàÄ度£¬Ò»Ö±ÎȾÓÑÛ˪ÅÅÐаñǰÈýλ¡£ËùÒÔµ±¿ÆÑÕÊÏÍÆ³öÕâ¿îÅ£Ó͹û±£ÊªÃæÄ¤Ê±£¬PC½´¾ÍÈ̲»×¡¶ÔËüÉì³öÁËСÊÖ£¬²úÆ·µÄ±£ÊªÐ§¹ûÕæµÄÈÃÈËÌ«¾ªÏ²£¬²»½ö¿ÉÒÔ²¹Ë®±£Êª£¬¸üÖØÒªµÄÊÇ¿ÉÒÔÓÐЧÐÞ»¤Æ¤·ô¡£

¡¡¡¡ÈôÌá¼°Å£Ó͹ûÃæÄ¤ºÍÆäËûÃæÄ¤Ïà±ÈºÃÔÚÄÄÀÊ×ÏÈÊÇËüº¬ÓÐÇ×·ôÐÔ±£Êª¼Á-¸ÊÓÍÈýõ¥¡¢ÓÎÀëÖ¬·¾Ëá¡¢²»±¥ºÍÖ¬·¾Ëá²»±¥ºÍÖ¬·¾Ëá¡¢Omega-6ºÍOmega-3£¬ÔÚ²¹Ë®µÄ»ù´¡ÉÏÌá¸ß¼¡·ôµÄËøË®Á¦£¬Äܹ»ºÜºÃµÄÄ£Ä⼡·ôÆÁÕÏ£¬´Ó¶øÉîÈëÐÞ»¤¼¡·ôÆÁÕÏ£¬´ïµ½ÆÁÕÏÐÞ»¤¼¶±£ÊªµÄЧ¹û£¬Òò´Ë»áÈÃÎÒÃǵÄʹ¼¡·ô¸üÈáÄÛ¡¢Æ½»¬¡£ÕâÒ²ÊÇÒ»°ãµÄÆ¬×´ÃæÄ¤Ëù²»ÄܱÈÄâµÄ£¡

¡¡¡¡´ËÍ⣬Õâ¿î¿ÆÑÕÊϵÄÅ£Ó͹û·áÈó±£ÊªÃæÄ¤»¹ÓµÓÐÈýÖØÌìÈ»Ç×·ô³É·Ö£ºÌìȻţÓ͹ûÌáÈ¡ÎţÓ͹û¾«»ª¼°Ô¼û²ÝÀäÝÍÓÍ¡£ÆäÖÐÅ£Ó͹ûÌáÈ¡Îï²»½ö¿ÉÒÔÓ뼡·ôƤ֬¸ß¶ÈÈںϣ¬»¹ÄÜΪ¼¡·ôÌṩ³ä×ãµÄÌìÈ»Ñø·Ö£¬´ïµ½¸ß¼¶±ðÐÞ»¤±£Êª£¬¶ÔƤ·ô¿ÉÊÇ´ó´óµÄºÃ¡£¶øÔ̺¬µÄÔ¼û²ÝÀäÝÍÓÍÔò¸»º¬µÄγ-ÑÇÂéËᣬ¶Ô¼¡·ôÀ´ËµÓÈÎªÖØÒª£¬²»½öÄܲã²ãÉîÈë¡¢ÐÞ»¤Æ¤·ôÆÁÕÏ£¬¹Ø¼üÊÇËü»¹ÄÜÓÐЧ¶Ô¿¹Íâ½ç×ÏÍâÏß¡¢ºÚÉ«ËØµÈÇÖº¦£¬´Ó¶øÆðµ½¿¹Ñõ»¯µÄ×÷Ó㬻¹ÓÐÒ»¶¨µÄ¿¹Ñ×Ч¹û£¡

¡¡¡¡½«ÕâЩÉñÆæµÄ³É·Ö¼¯¾ÛÓÚÒ»Éí£¬±£ÊªµÄͬʱÀÎÀÎËø×¡Ë®·Ö£¬ÊµÏÖÆÁÕÏÐÞ»¤¼¶±£Êª£¬ÕâÒ²ÊÇΪʲô¿ÆÑÕÊÏÕâ¿îÅ£Ó͹û·áÈó±£ÊªÃæÄ¤ÄÜÔÚÖÚ¶àÃæÄ¤ÖÐÍÑÓ±¶ø³öµÄÔ­Òò~

¡¡¡¡´ËÍ⣬Õâ¿îÃæÄ¤»¹100%»¹Ô­Å£Ó͹ûÖʵأ¬´ò¿ª¸Ç×ӾͿÉÎŵ½ÂúÂúµÄÅ£Ó͹ûζµÀ£¬¾ÍÏñÒ»¹ÞÐÂÏʾ«È¡µÄÅ£Ó͹ûÄà¡£ÉÏÁ³ÄܸÐÊܵ½Å£Ó͹û°ãµÄÃàÃÜÇ×·ôµÄÖʵء£PC½´ÒªÌùÐĵØÌáÐÑ´ó¼Ò£¬Ê¹ÓÃÃæÄ¤ÊÇ£¬ÐèÓÃË«ÊÖÊÖÖ¸»òÑÐÄ¥¹¤¾ß³ä·ÖÈàÄ¥ÖÁϸÄåµÄÄà×´£¬È»ºó¾ùÔÈͿĨÓÚÈ«Á³£¬¿ÉÒÔºñ·óÈü¡·ô³ä·ÖÎüÊշḻµÄÓªÑø£¬Èû¤·ôÒ²À´µãÒÇʽ¸Ð¡£

¡¡¡¡¸ü¾ªÏ²µÄÊÇ£¬ÔÚʹÓùý³ÌÖУ¬ÎÒÄÜÈâÑۿɼûÆäÓÐЧ³É·Ö±»¼¡·ô³ÖÐøÎüÊÕ£¬Ö±µ½“ι±¥”¼¡·ô£¬ÕæÕý´ïµ½Ãܼ¯²¹Ë®¡¢³ÖÐøËøË®¡¢Ç×·ôÉøÍ¸¡¢ÐÞ»¤ÆÁÕϵĶàÖØ¹¦Ð§¡£²»µÃ²»Ëµ£¬PC½´Ã¿´ÎÓÃÍ꣬¶¼¾õµÃÁ³²¿±äµÃ¸ñÍâQµ¯£¬¶øÇÒÒ»µãÒ²²»»á°Î¸É£¬Ïñ°þÁ˿ǵ例°Ò»°ã£¬Ï¸ÄåÓֹ⻬¡£µÚ¶þÌìÒ»¾õÆðÀ´£¬¼¡·ôÒÀȻˮÈóÄÛ»¬£¬ÕæÊµµØ°®ÁË£¡

¡¡¡¡ÕâÒ²¾ÍÊÇΪʲôPC½´Èç´ËÖÓ°®¿ÆÑÕÊÏÅ£Ó͹û·áÈó±£ÊªÃæÄ¤µÄÔ­Òò¡£ÒòΪËüȷʵÊÇÖ±»÷Éî²ã£¬ÓÐЧ°ïÖú¼¡·ô½øÐÐÆÁÕϼ¶±£Êª£¬ÊµÏÖ²¹Ë®¡¢ËøË®¼°ÐÞ»¤¶àÖØ¹¦Ð§ÓÚÒ»Éí£¬»¹Ô­½¡¿µ¼¡·ô¡£

¡¡¡¡¶ÔÓÚÿһ¸öÈ˶øÑÔ£¬Ö»Óлù´¡»¤·ô×öºÃÁË£¬ÐÞ»¤ºÃ¼¡·ô½¡¿µµÄÆÁÕÏ£¬±£Ö¤¼¡·ôͨ·µÄÊæ³©£¬ºóÐøµÄ¹¦Ð§²ÅÄÜ·¢»Ó×î´ó»¯£¬Èç¹ûÄãÒ²ÔÚѰÕÒÒ»¿î¸ßЧµÄ±£Êª²¹Ë®ÃæÄ¤£¬²»·ÁÊÔÊÔ¿ÆÑÕÊÏÅ£Ó͹û·áÈó±£ÊªÃæÄ¤£¬¾ø²»²ÈÀ×£¡

share
评论 (0)