很多人都不知道为什么自己也在很努力的健身锻炼，但是却始终没有达到好的减肥效果，甚至越来越胖，其实这其中的元凶就是没有控制好饮食，甚至在运动后食用大量高热量食物，这样就很难达到瘦身效果。那么热量高的食物容易胖吗？是我们肥胖的主要原因吗？

　　热量高的食物容易胖吗？

　　我们之所以变胖，就是因为我们每天摄入的热量比我们消耗的热量低，这样一来热量在我们体内堆积，自然就变成了脂肪，让我们变胖。而高热量食物很难被我们完全消耗，这样一来如果经常吃热量高的食物，热量堆积越来越多，我们自然也就变胖了。运动过程中虽然会消耗一定的热量，但如果我们运动消耗的热量不及食用食物摄入的热量多，我们照样会变胖。

　　生活中常见的高热量食物有哪些？

　　油炸食物：食物在经过油炸之后，本身所带的脂肪量增加，并且食物中的水分减少，这样一来食物的热量就会大大增加，经常吃油炸食品不仅很容易变胖，得脂肪肝、高血压的风险也会大大增加。

　　甜品：甜品中含有大量糖分，而这些糖分属于大分子，是我们人体比较难吸收的，糖分高的食物热量也高，这样一来我们身体没办法及时消耗掉，就会在体内堆积，导致我们身体变胖，吃太多甜品还容易得糖尿病。

　　肥肉：肥肉中含有非常多脂肪，所以热量很高，100g的肥肉中含有的热量接近1000卡路里，基本快达到我们一天热量的需求，所以多吃肥猪肉对我们减肥很不利，并且很容易变胖。所以建议减肥的朋友可以选择瘦牛肉代替猪肉，尤其不要吃肥肉。

　　以上就是关于热量高的食物是否容易胖的解析，要肯定的是热量高的食物是我们变胖的元凶，所以高热量的食物虽然好吃，但也要控制好摄入量，不然变胖是分分钟的事。

Q:热量高的食物容易让人胖吗？
A:热量高的食物容易让人变胖。因为我们每天摄入的热量比消耗的热量低时才不会变胖，而高热量食物很难被完全消耗，经常吃会导致热量堆积，从而使人变胖。
Q:为什么努力健身还会越来越胖？
A:可能是没有控制好饮食，甚至在运动后食用大量高热量食物，导致运动消耗的热量不及食用食物摄入的热量多，所以会变胖。
Q:生活中常见的高热量食物有哪些？
A:生活中常见的高热量食物有油炸食物、甜品、肥肉。
Q:油炸食物为什么热量高？
A:食物在经过油炸之后，本身所带的脂肪量增加，并且食物中的水分减少，所以热量大大增加。
Q:经常吃油炸食物有什么危害？
A:经常吃油炸食品不仅很容易变胖，得脂肪肝、高血压的风险也会大大增加。
Q:甜品为什么热量高？
A:甜品中含有大量糖分，糖分属于大分子，人体比较难吸收，糖分高的食物热量也高。
Q:吃太多甜品有什么危害？
A:吃太多甜品容易得糖尿病，还会导致身体变胖。
Q:肥肉的热量有多高？
A:100g 的肥肉中含有的热量接近 1000 卡路里，基本快达到我们一天热量的需求。
Q:减肥的人可以用什么代替猪肉？
A:减肥的朋友可以选择瘦牛肉代替猪肉，尤其不要吃肥肉。
Q:怎样避免因为吃高热量食物而变胖？
A:控制好高热量食物的摄入量。