6种食物吃出肌肉
蜜糖冰茶 帮助肝糖的储存而肝糖是肌肉的能量来源。
肉排，比蛋白质更能“制造”肌肉。
杏仁，杏仁中含有大量的镁，增加负重力。
椰菜，富含生素C，减少肌肉损伤。
糙米，富含精氨酸和赖氨酸，帮助肌肉生长。
低脂冰激凌，提供钙，令二头肌、三头肌更好的运动。
