【增肌多补维生素B2】
身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素B2，补再多蛋白也是白搭。它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。
维生素B2主要存在于动物内脏中，如肝、肾、心等，牛奶、蛋类、红肉类和坚果类也含有维生素B2。
