使用大腿伸展训练器时，需要将双脚放置在训练器的辅助垫下方，保持身体的平衡，慢慢将辅助垫用脚向上推举。使用时注意不可用力过猛，容易导致脚跟承受力度过强，腿部受力严重，关节出现磨损的现象。

　　大腿伸展训练器的动作要领

　　使用大腿伸展训练器时，需要将双脚放置在训练器的下方，双手握住训练器两侧的把手，使身体保持平衡，将腿部伸直，向上勾起脚尖，并借助腿部的力量将训练器向上抬动，再慢慢放回。

　　使用大腿伸展训练器时需要确保正确的调节训练器的辅助轮，使其位置高低符合训练的强度和力度，以免出现肌肉拉伤或者其他不适感。若辅助器位置太低会导致脚跟承受较大的压力。

　　训练器可以锻炼肱四头肌，动作简单较受初学者欢迎。使用训练器时需要注意方法，坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力，最好不要用太大的力量去操作训练器，容易磨损关节。

Q:使用大腿伸展训练器时，双脚应该放在什么位置？
A:需要将双脚放置在训练器的辅助垫下方。
Q:使用大腿伸展训练器时，双手要怎么做？
A:双手握住训练器两侧的把手，使身体保持平衡。
Q:使用大腿伸展训练器时的动作要领是什么？
A:将双脚放在训练器下方，双手握把手保持平衡，腿部伸直，向上勾起脚尖，并借助腿部力量将训练器向上抬动，再慢慢放回。
Q:使用大腿伸展训练器时用力过猛会有什么后果？
A:容易导致脚跟承受力度过强，腿部受力严重，关节出现磨损的现象。
Q:使用大腿伸展训练器时，对辅助轮有什么要求？
A:需要确保正确调节训练器的辅助轮，使其位置高低符合训练的强度和力度，以免出现肌肉拉伤或者其他不适感。若辅助器位置太低会导致脚跟承受较大的压力。
Q:使用大腿伸展训练器时，在力量使用上有什么要注意的？
A:坐着练腿的动作会使髌骨和股骨连接处承受较重的压力，最好不要用太大的力量去操作训练器，容易磨损关节。
Q:大腿伸展训练器能锻炼到哪些部位？
A:可以锻炼肱四头肌。
Q:大腿伸展训练器受哪些人群欢迎？
A:动作简单，较受初学者欢迎。