【晚餐应该如何吃？】

想要腹肌，就要先清除腹部赘肉，晚餐很关键。

首先，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃。

其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类，最好的就是蔬菜和水果。

如果你决定变成一个素食主义者，你几乎马上就能感觉到自己变瘦了。

晚上易饥饿难耐怎么办？那就早睡早起。

Q:晚餐为什么很关键？
A:想要腹肌就要先清除腹部赘肉，而晚餐的吃法对减少腹部赘肉起着重要作用。
Q:晚餐应该少吃哪些食物？
A:肉和其他高脂肪含量的食物以及土豆和米饭这类碳水化合物。
Q:晚餐最好吃什么？
A:蔬菜和水果。
Q:成为素食主义者有什么效果？
A:几乎马上就能感觉到自己变瘦了。
Q:为什么要减少碳水化合物的摄入量？
A:有助于减少腹部赘肉。
Q:高脂肪含量的食物对腹部赘肉有什么影响？
A:会增加腹部赘肉，所以晚餐应少吃。
Q:素食主义者只吃蔬菜和水果吗？
A:通常以蔬菜、水果、豆类等植物性食物为主，但可能不完全局限于蔬菜和水果。
Q:晚上饥饿难耐除了早睡早起还有其他方法吗？
A:可以适量喝一些温水，增加饱腹感。
Q:如果不减少晚餐中高脂肪和碳水化合物的摄入会怎样？
A:可能不利于减少腹部赘肉，影响腹肌的形成。
Q:什么时候吃晚餐比较合适？
A:一般建议在睡前至少 3 小时吃完晚餐。