一个人身体素质主要表现在他的内脏功能器官上，比例肺活量的大小、心脏的承受能力、身体遭受外界刺激后的恢复速度等，只有这些功能强大了，一个人的体质才算强大了。那么如何提高体质呢？一个简单实用的方法就是俯卧撑。下面这个花式俯卧撑视频，其强度介于有氧和力量训练之间，长期训练可以帮助你有效的提高心肺功能。
只有心肺功能提升了，那么你辛苦练出来的肌肉才能稳固，否则身体基础没有打好，即使你靠大强度刺激出来的肌肉也只是空中楼阁而已。
