致天天深蹲的朋友们
首先补充一个原理：“人体是在力量训练的时候破坏肌肉纤维，然后通过营养补充和充足睡眠让肌肉恢复生长。
一般一个部位的肌肉恢复周期是72小时” 很多人问我们为什么不能天天深蹲，因为你刚破坏完这个部位的肌肉组织还没得到恢复你又一次去破坏它得不偿失。
