【纠正错误的腹部锻炼姿势】快速的直腿仰卧起坐。只会锻炼臀部肌肉，腹部则锻炼得很少，效果也不会很显著。因为大多数情况下，你都会借用冲力，特别是当手臂伸直放在脑后或是利用手臂向上推头部时。正确的姿势应该是双腿弯曲起来或者放在凳子上，双手轻轻放在而后，收缩腹部肌肉使身体慢慢起来～

Q:这个文档的类型是什么？
A:这是一篇关于健身指导的资讯类文档。
Q:错误的腹部锻炼姿势是什么？
A:快速的直腿仰卧起坐，手臂伸直放在脑后或是利用手臂向上推头部。
Q:错误姿势主要锻炼哪里的肌肉？
A:错误姿势只会锻炼臀部肌肉，腹部锻炼得很少。
Q:错误姿势为什么效果不显著？
A:因为大多数情况下会借用冲力。
Q:正确的腹部锻炼姿势是怎样的？
A:双腿弯曲起来或者放在凳子上，双手轻轻放在而后，收缩腹部肌肉使身体慢慢起来。
Q:正确姿势主要锻炼哪里？
A:主要锻炼腹部肌肉。
Q:错误姿势中手臂放在哪里会有问题？
A:手臂伸直放在脑后或是利用手臂向上推头部时会有问题。
Q:正确姿势双手应放在哪里？
A:双手轻轻放在而后。
Q:为什么不能快速做直腿仰卧起坐？
A:会借用冲力，腹部锻炼效果不好。
Q:怎样才能让腹部锻炼效果显著？
A:采用正确的腹部锻炼姿势，双腿弯曲或放在凳子上，双手轻放而后，收缩腹部肌肉慢慢起来。
Q:错误姿势会带来哪些不良影响？
A:腹部锻炼效果差，可能还会对颈部等部位造成不必要的压力。