【毛巾手臂练习】

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【毛巾手臂练习】此动作主要练习的是肩部和手臂,收起肉肩和蝴蝶袖,再也不用厚重的披肩遮丑啦!直立,双脚自然分开,比肩稍宽。双手伸直拉紧毛巾,右臂用力向下拉毛巾,左臂保持伸直状态,随毛巾移动到最大限主工。然后,换方向。完成2-4组,每组10个。毛巾可换成能让手臂延展的辅助器械,如拉力带。

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