网友499890：

网友892754：

你好，我是杭州艾尔莎奥拉克的常德成医生，很高兴为你解答。给你推荐一下运动，可以帮助你瘦腿哦。1、多快走及纵跳 多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的 2、习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、不跷二郎腿 不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。4、干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 5、 揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 6、扭膝 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 7、板足 两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。 8、轮蹬 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。 9、搓脚 双手掌搓热，然后用手掌搓脚 如果觉得运动太难坚持，也可以做小腿吸脂手术。小腿脂肪抽吸术俗称小腿吸脂、小腿抽脂，是指通过皮肤小切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，把小腿堆积的皮下脂肪抽吸到体外，从而达到雕塑腿部线条的目的的一种手术。小腿脂肪抽吸的效果通常可以长期维持。该方法定位准，能单独去除小腿堆积的脂肪，吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，而且术后效果较为明显，安全性较高。

网友228889：

您好，小腿如果排除了是肌肉引起的粗壮的话，那就是脂肪引起的，这种情况最直接有效的瘦腿方法是吸脂瘦小腿，直接减少皮下脂肪细胞数量，就可以实现瘦小腿的目的。

网友362548：

你好小腿粗壮的原因一般是脂肪型、肌肉型、骨骼型，如果确定小腿情况不属于肌肉型，而且摸起来软软的可能就是脂肪堆积导致，可以通过小腿吸脂改善。 如果既有肌肉又有脂肪，就是肌肉脂肪混合型，可以配合吸脂加上瘦腿针，效果会更好。吸脂毕竟是外科手术，只要是手术都存在一定风险，经验足够丰富的医生能够准确避开血管神经，将危险尽量降低。 所以找对医生与医院吸脂手术安全是可以得到保障的，只要选择正规安全的医疗机构和资质丰富的整形医生，就能大大提高手术保障，降低术中风险，希望我的回答对你有所帮助。

网友892714：

抽脂啊宝宝

网友761853：

小腿如果排除了是肌肉引起的粗壮的话，那就是脂肪引起的，这种情况最直接有效的瘦腿方法是吸脂瘦小腿，直接减少皮下脂肪细胞数量，就可以实现瘦小腿的目的。若小腿有肌肉的话，一般建议肉毒素瘦小腿或者神经阻断瘦小腿，手术的话可以直接搜一下神经阻断瘦小腿这个项目，目前该技术已经非常成熟。

网友898772：

您好，我是广州DR REBORN的任婷婷医生，很高兴为您解答。 小腿较粗一般都是因为肌肉比较发达导致，这个时候可以选择瘦腿针，如果按照您的描述来看，不是肌肉的话那应该是脂肪比较多，这种情况可以选择吸脂或者溶脂这类的方式，您可以多对比多了解一下这些项目呢。希望我的回复对您有所帮助，有其他疑问都可以直接在线咨询我的！

网友665971：

您好，小腿粗分三种类型：脂肪型、肌肉型、混合型自测的方式如下：1、双脚并拢，踮起脚尖，有轮廓明显的块状，即为肌肉2、用手捏小腿肚，能捏起一团肉肉，即为脂肪3、如果两者兼有，则是脂肪肌肉混合型假如您是脂肪型腿粗建议采用吸脂方式；我院小腿特色吸脂，非单一减脂，更精塑腿型。近360度环吸，并非单一后侧吸脂。内侧吸脂塑造美腿间隙，外侧吸脂勾勒腿部线条，后侧吸脂塑造腿部轮廓。实现双腿匀称、纤细、笔直。 #勃朗圣泉小绷带面膜

网友690401：

你好，成都润美玉之光柳医生、 小腿较粗一般都是因为肌肉比较发达导致，这个时候可以选择瘦腿针，如果按照您的描述来看，不是肌肉的话那应该是脂肪比较多，这种情况可以选择吸脂或者溶脂这类的方式，

网友682482：

您好。看了您的问题，小腿粗壮不是肌肉引起的话，就是脂肪发达，可以做吸脂。吸脂瘦腿是把多余的脂肪清除，进一步塑形，自然能达到小腿纤细的效果。小腿有一定脂肪量，建议选择正规医院专业医生就诊，保证吸脂效果。

网友910072：

小腿比较肉很粗但不是肌肉应该怎么瘦你好，很高兴回答你的问题， 小腿肉又粗但是排除肌肉腿的情况下应该是脂肪较多引起的小腿粗壮，可以采用吸脂瘦小腿的方式解决。 脂肪导致的小腿粗和肉其实是有一个相对概念的，无论多胖，人的主要脂肪还是集中在腰腹部，臀部和大腿，只有达到一定的厚度（皮下脂肪厚度超过1.5cm）才适合做小腿吸脂，另外小腿神经血管比较多，吸脂成功率十分考验医生的技术。 原理：吸脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。抽脂手术后的护理：（一） 卧床休息2～4小时之后即可出院返家，患处连续穿着弹性束衣2～3个月左右。（二） 手术7～14天之后，需适当按摩患处，以防止内部疤痕粘连及外观变形。（三） 需持续照顾小疤痕，如疤痕硅胶贴片。（四） 如有妊娠纹与表皮皱纹，则需于手术后一周后开始加上皮肤照顾的疗程，以达到完美的结果。希望以上关于瘦脂肪型小腿的建议和术后护理能帮到你。

网友857744：

hello您好，我是问答君。您的提问非常优质，描述完善，问答君会帮您分发给医生，希望您能得到满意的回答~