腹肌锻炼之枕握哑铃仰卧
目标锻炼部位：腹部
动作要领：呼气、收腹。用腹肌把身体向上拉起，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
提示：进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。可以有效增加腹肌韧性
