6大滋养食品
1、百合：润肺、安神、润燥。
2、山药：补而不滞，不热不燥。
3、莲藕：生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。
4、梨：清热化痰，对咽喉有很好的保健作用。
5、白扁豆：煮粥或汤，可化暑湿、健脾胃、增食欲。
6、红枣：滋阳润燥、益肺补气，有清补效果，与银耳、百合、山药同煨效果更佳。
