牛奶，多喝多瘦身
每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。
原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的。
这一特性在奶制品上体现得最明显。
所以，当你摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪。快去抢购低脂奶制品吧！
