1.番茄

番茄中的大量维生素C具有抑制黑色素形成、淡化雀斑、抗氧化、改善暗黄皮肤和美白皮肤的作用。

2.花椰菜

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助皮肤保持弹性。

3.肉皮

皮肤中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

4.猕猴桃

猕猴桃内部维生素C具有消除雀斑等斑点的作用，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

5.亲爱的

蜂蜜富含大量氨基酸、维生素和糖，容易被人体吸收。能长时间保持皮肤红润、细嫩、有光泽。蜂蜜被誉为自然界最完美的营养。

6.巨藻

海带是一种富含维生素的碱性食品。经常进食可以调节血压的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇。矿物质能有效维持皮肤水分和油脂的平衡。

7.胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润和柔嫩。

8.牛奶

牛奶可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除皱纹等效果。

9.大豆

大豆富含维生素E，能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。

1.番茄

番茄中的大量维生素C具有抑制黑色素形成、淡化雀斑、抗氧化、改善暗黄皮肤和美白皮肤的作用。

2.花椰菜

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助皮肤保持弹性。

3.肉皮

皮肤中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以使细胞丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。