有的人大腿肌肉比较粗，有的人大腿肌肉比较细，而对于大腿肌肉粗的人怎么减，当然是有许多方法的，那大腿肌肉粗的男生要怎么减，还是有人知道要怎么减的。那么，男生大腿肌肉粗怎么减最合适？下面就一起来看看怎么减最合适吧！

　　1. 少坐多站

　　在坐着的时候，身体的重量全部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。

　　2. 正确的坐姿

　　在小时候，就经常听到大人说，要坐直，坐正。不仅仅是为了防止驼背等骨骼问题，挺直身板，也可以降低下半身的压力。在坐着的时候，我们会发现，臀部和大腿越来越重，越来越酸，当挺直身板，重新坐好的时候，就会感到很轻松，就是这个道理。

　　3. 养成良好的生活习惯

　　在饭后，不应该马上坐下，至少应该走动或者站立一会，揉揉肚子，帮助消化。坐下的时候，可以利用空闲时间，活动一下双腿。但是不要翘二郎腿，防止腿部压力增加。

　　4. 慢跑

　　注意，是慢跑。快速的，激烈的跑步都会造成腿部肌肉过于紧绷。慢跑20分钟以上，最后慢慢的变成走路，调节好自己的运动量。跑步之后，应该做压腿运动，或者踢腿运动来放松腿部，防止肥肉变成肌肉。慢跑最好在晚饭后1-2小时进行，还可以帮助睡眠。

Q:男生大腿肌肉粗的主要原因有哪些？
A:经常坐着会导致身体重量压在臀部和大腿根部，引起脂肪堆积；激烈运动后不注意放松也可能使腿部肌肉紧绷变粗。
Q:少坐多站具体有哪些好处？
A:可以减少脂肪堆积，收紧腿部和臀部肌肉，锻炼小腿肌肉。
Q:少坐多站有什么注意事项？
A:不可以站立过久，否则会导致腿部肌肉紧绷，需要按摩或压腿放松。
Q:正确的坐姿有什么作用？
A:不仅能防止驼背等骨骼问题，还可以降低下半身压力。
Q:养成良好生活习惯包括哪些方面？
A:饭后不马上坐下，走动或站立一会并揉揉肚子帮助消化；坐下时活动双腿但不翘二郎腿。
Q:慢跑有哪些要求？
A:慢跑 20 分钟以上，最后慢慢变成走路调节运动量，跑步后做压腿或踢腿运动放松腿部，最好在晚饭后 1 - 2 小时进行。
Q:为什么激烈跑步会使腿部变粗？
A:激烈跑步会造成腿部肌肉过于紧绷。
Q:翘脚站立有什么作用？
A:可以锻炼小腿肌肉。
Q:饭后马上坐下有什么坏处？
A:会导致脂肪堆积在臀部和大腿。
Q:为什么坐直坐正很重要？
A:既可以防止驼背等骨骼问题，又能降低下半身压力。