【侧卧挺身】可以瘦腰部。
身体左侧平躺，左臂与左臀在一条直线上，膝盖和双脚叠在一起，右臂放于身体右侧，
然后用左手肘的力量支撑身体，让身体和地面呈一个夹角，
随后慢慢让身体慢慢回到地面，同时要保持收腹，这为一套动作，同样是做20套，然后换右侧重复练习。
