【强肾多喝水多吃蓝莓】英国肾脏研究中心研究发现，如果每天至少喝两公升的水，肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。另外常做腰部按摩，可预防因肾亏所导致的腰酸背痛。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部上下按摩200次，可早晚各一遍。
