【10年从服装男模到脱衣有型的健身男神】他对瘦子的增肌建议如下：1.训练强度要狠，要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。2.全面系统训练(不要忽视背部和腿部的训练)3. 训练后的营养补充（在训练后半小时黄金时期内补充蛋白质和碳水化合物，如悍金斯增肌粉，能帮助肌肉修复及增长)。4.坚持并记录你的进步。
