健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉

　　还有水果。你忽略了吗？

　　今天告诉大家一个千万不可忽视的水果

　　——MR. Banana

　　说到香蕉，小黄人就兴奋了

　　其实健身者应该更兴奋

　　除了好吃，营养丰富

　　最主要方便携带，随时随地拿出来就可以吃

　　营 养 信 息

　　香蕉每100g，热量：93大卡，碳水化合物：20.8g，钾：256mg

　　必 吃 理 由

　　1、好吃

　　我觉得这个是最重要的一点，没有之一。只要好吃，好感度就可以提升50%。香蕉口感软糯，入口即化，天然的香甜，让你一口根本停不下来。

　　2、抑制食欲，增强饱腹感

　　香蕉的热量相对于其他水果要高，而且碳水含量占20%，吃一根香蕉能够缓解饥饿，增强饱腹感，还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味，能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号，起到抑制食欲的作用。

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