臀线怎么练、怎么提高臀线的8个动作，轻松打造小屁股
所谓“臀线”，即臀部下端与大腿相接壤的区域，它比臀部的最高点要底一些，处于一个滑动的弧线之上，两片臀之间的连接线就是臀线。
长期锻炼可让臀线位置提高，臀下部的脂肪与赘肉自然就会消失，而臀部的曲线就会变的优美
下面8个臀部训练动作图，能提高臀部线：
徒手深蹲一组20个，做2组
仰卧屈膝挺髋 15个，做两组
侧步蹲 左右各10个
俯卧挺身起 20个
宽距深蹲 20个 箭步蹲 左右各10个 仰卧单脚屈膝挺髋 左右各20个 跪姿单脚后抬腿 左右各20个 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐 深蹲,让女人拥有性感无比蜜桃臀的王牌动作 臀部肌肉锻炼方法大全 臀部肌肉锻炼,臀部冲刺（hip thrust）动作图解教程评论 (0)