4大让你睡不好的食品
1、冰淇淋，研究发现睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜，是天然利尿剂，睡前尽量别吃。
3、麦片，含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，不适合睡前食用。
4、酒精，酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息，还会干扰睡眠的恢复功能。
