俗话说：“健身不练腿，迟早会后悔。” 腿部几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉。分享一组腿部训练，共6个动作，对于健身小白来说，无论目标是减脂还是增肌，都不要跳过练腿的训练，滴水穿石非一日之功，循序渐进提升训练强度，收获比例更加完美的身材。

　　1.杠铃深蹲：主要锻炼股四头肌，小腿。

　　2.屈膝哑铃深蹲：主要锻炼股四头肌，小腿。

　　3.杠铃硬拉：主要锻炼N绳肌，臀部。

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Q:为什么说“健身不练腿，迟早会后悔”？
A:因为腿部几乎是所有运动的基础，也是全身力量的源泉。
Q:这组腿部训练适合哪些人？
A:适合健身小白，无论目标是减脂还是增肌都适用。
Q:这组腿部训练有几个动作？
A:共6个动作。
Q:杠铃深蹲主要锻炼哪些部位？
A:主要锻炼股四头肌，小腿。
Q:屈膝哑铃深蹲主要锻炼哪些部位？
A:主要锻炼股四头肌，小腿。
Q:杠铃硬拉主要锻炼哪些部位？
A:主要锻炼N绳肌，臀部。
Q:如何关注健身吧微信公众平台？
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