女生减肥饮食计划食谱 明星独家食谱公开

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要说健身风尚成为了当代的主流,那么减肥就是每个人都在讨论的问题了。肥胖是一种“病源”会诱发各种高血压、脂肪肝、冠心病等等。所以减肥不仅仅是为了自身,也是为了社会,那要如何减肥才能有更好的效果?那就需要制定一份讲究的健身减脂食谱,快来看看吧!

  一周减肥计划食谱:

  减肥计划周一:

  早饭:酸奶、生果、燕麦片。

  午饭:米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

  晚饭:蔬菜,生果,蛋白质食品,瘦肉少量。

  减肥计划周二:

  早饭:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果。

  午饭:素水饺、什锦蛋花汤。

  晚饭:西红柿通心面、白菜瘦身汤。

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