【平板行走练肩部】
以俯卧撑姿势起始，保持身体成一条直线。
左手向前移动一步，然后右手也前移；
接着左手往回移动，回到原来的位置，右手随后也“走”回原处。
减低难度：双手着地，同时换成双膝着地而不是脚趾支撑。
