沐浴后清洁和保养面部

洗完热水澡后，脸部的毛孔会因为热空气而打开。这是清洁和维护的好时机。它不仅能彻底清洁毛孔，还能充分吸收护肤品的精华(最好是一起涂在脸上)。

第二，睡觉前做伸展运动

洗个好澡后，不要过度运动，但是你可以做一点简单的伸展运动来放松紧绷了一整天的肌肉。每次你伸展肌肉时，你会彻底感受到你肌肉的每一寸。用呼吸向你的身体输送氧气。这对手脚冰凉的女孩非常有用。

第三，伸一杯温水

你越努力越好。慢慢喝。你可以感觉到热水使你的体温逐渐升高。因为温暖的感觉，你的头脑放松了，这会让你睡得更深。如果你还没有喝完水，你可以把它放在床头，这样水蒸气可以帮助你保持周围的湿度空以避免皮肤干燥。

四.维生素C补充剂

如果有一个女孩不喜欢喝白开水，她可以在热水中加入柠檬片，或者自己煮一杯加柠檬的热红酒。除了有助于美白皮肤，它也不容易感冒。

五、穿上腿袜，按摩小腿

疲劳的腿，如果不给予适当的压力按摩，可能导致第二天水肿。睡觉前用几分钟来放松你的腿。第二天你会觉得你的腿很紧。

沐浴后清洁和保养面部

洗完热水澡后，脸部的毛孔会因为热空气而打开。这是清洁和维护的好时机。它不仅能彻底清洁毛孔，还能充分吸收护肤品的精华(最好是一起涂在脸上)。