仰卧推举有三种不同的握距

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【仰卧推举有三种不同的握距】:

宽握时对拉宽胸大肌有利,正常握时对增厚胸大肌有利,窄握时对发展三头肌有利。

当两手握距在10—15厘米称为窄握,当两手握距比肩稍宽时称为正常握,

当两手握距在80厘米以上称为宽握,做卧推举系列,上推时要挺胸沉肩。

 
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