每天睡饱饱
要想皮肤好，每天睡饱饱。要想精神好，每天睡饱饱。要想增肌快，每天睡饱饱。
晚上十点半睡觉，早晨七点起床。上班路上时间最好控制在一小时以内，超过的考虑下换工作或者住处。
熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，让皮肤和精神都很差。健美的三大要素就是训练、饮食加睡眠哦。
