坐姿双腿屈伸
动作说明
肌肉↓
锻炼部位：腿部后侧。
主要锻炼：腿筋|腓肠肌。
准备↓
坐在腿屈伸训练器上，双脚放在杠杆上，双手扶好拉杆。
过程↓
双腿屈伸，弯曲回拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
图片说明
